Простые рекомендации, которые помогут избавиться от неприятной проблемы
Каждый из нас в тот или иной момент своей жизни сталкивается с запорами. Живот кажется переполненным и раздутым, а опорожнение кишечника ограничено.
Чаще всего это связано с перееданием или недостаточным обменом веществ, который не позволяет нормально переваривать пищу. Поскольку запор может вызывать недовольство постоянным физическим дискомфортом, его закономерным следствием является психическое расстройство.
Соблюдая некоторые простые рекомендации, вы сможете избавить себя от этих неприятностей.
Выводите токсины с помощью воды
Одной из основных причин запоров является недостаточное потребление воды. Возьмите за правило выпивать стакан воды через час после каждого приема пищи.
На самом деле пить хочется всегда примерно через час после еды. Поэтому не игнорируйте это, даже если вам кажется, что какое-то время вы можете обойтись без воды.
Фруктовые лакомства для лечения запоров
Гуава, папайя, гранат, манго, инжир, груша и апельсины с их клетчаткой — лучшие домашние средства для лечения запоров, к тому же это фруктовые лакомства!
Являясь природными слабительными, эти фрукты облегчают работу кишечника и избавляют вас от проблем. Если проблема серьезная, ешьте инжир каждое утро.
Шпинат очищает пищеварительный тракт
Шпинат является одним из лучших богатых клетчаткой продуктов, полезных для лечения любых расстройств пищеварительного тракта. Ежедневное употребление чашки шпинатного сока поможет вам решить проблему запоров.
Сладкий мед для больного живота
Мед считается одним из самых эффективных домашних средств от запоров. Необходимо знать правильную комбинацию приема меда, чтобы его свойства способствовали улучшению пищеварения и лечению запоров.
Употребляйте мед с небольшим количеством воды три раза в день, чтобы вылечить запор.
Сытная еда из зерновых для лечения запоров
Для профилактики и лечения запоров необходимо ежедневно употреблять около 130 г зерновых. Зерновые, цельнозерновой хлеб, крахмалистые овощи, ячменная мука, хлопья и крупа являются прекрасным домашним средством от запора, облегчающим работу кишечника.
