Пять фруктов, которые избавят от симптомов псориатического артрита
Псориатический артрит — это разновидность артрита. Он вызывает хроническое воспаление и боль в суставах. При этом заболевании человек сталкивается с трудностями при выполнении повседневных задач.
Как и другие виды артрита, он лечится только путем уменьшения провоцирующих факторов. При этом врачи уделяют особое внимание уменьшению боли, чтобы пациент мог легко выполнять свою работу. Чтобы справиться с болью в суставах, рекомендуется внести некоторые специальные изменения в рацион питания.
Какие фрукты следует употреблять при псориатическом артрите:
Ягоды
Черника, клубника и ежевика не только вкусны, но и богаты антиоксидантами, особенно антоцианами. Эти соединения обладают противовоспалительным действием, что может способствовать уменьшению отечности суставов.
Кроме того, в ягодах много витамина С, который способствует выработке коллагена. Это улучшает здоровье суставов и снижает риск повреждений, связанных с псориатическим артритом.
Ананас
Ананас содержит бромелайн — фермент, известный своими противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Для людей, страдающих псориатическим артритом, добавление ананаса в рацион может помочь уменьшить боль и скованность в суставах.
Бромелайн снижает выработку провоспалительных цитокинов, что способствует естественному уменьшению воспаления при псориатическом артрите.
Апельсины и виноград
Апельсины, виноград, лимоны и другие цитрусовые являются основными источниками витамина С. Эти фрукты богаты антиоксидантами, а также обладают свойствами, повышающими иммунитет.
Витамин С важен для синтеза коллагена, который необходим для поддержания прочности суставов, сухожилий и связок. Включение в рацион цитрусовых может способствовать восстановлению тканей, пораженных псориатическим артритом.
Папайя
Папаин, фермент, содержащийся в папайе, обладает противовоспалительными свойствами и помогает пищеварению. Такое двойное действие может быть особенно полезно для людей с псориатическим артритом, поскольку он не только помогает контролировать воспаление, но и способствует здоровью пищеварительной системы, что важно для усвоения питательных веществ.
Авокадо
Авокадо содержит большое количество мононенасыщенных жиров, которые улучшают здоровье сердца. Помимо полезных для сердца жиров, авокадо богат витамином Е, калием и антиоксидантами. Благодаря этим питательным веществам авокадо следует включить в рацион питания при псориатическом артрите.
Витамин Е, содержащийся в нем, обладает противовоспалительными свойствами, что помогает уменьшить боль и отек суставов.
