Пять фруктов, которые могут укрепить здоровье почек
Правильно составленная почечная диета необходима для поддержания работы почек и предотвращения дальнейшего повреждения этого важнейшего органа. Люди с заболеваниями почек должны следить за своим питанием и обязательно придерживаться диеты с низким содержанием натрия и калия.
Для здоровья почек следует отдавать предпочтение фруктам с высокими антиоксидантными свойствами и низким содержанием фосфора и натрия.
Диета с высоким содержанием соли также может увеличить количество кальция, теряемого с мочой, что может привести к образованию камней в почках. Хотя здоровые почки выводят из крови лишний фосфор, когда он остается в крови, это может увеличить риск сердечных заболеваний, слабости костей, боли в суставах и даже смерти.
Когда вы заботитесь о здоровье почек, вы должны выбирать продукты, богатые витамином С и витамином К. Низкий уровень витаминов С и К связан с заболеваниями почек. Также обязательно выбирайте фрукты, которые обладают антиоксидантными свойствами и содержат мало фосфора и натрия, чтобы снизить нагрузку на почки.
Вот лучшие фрукты для здоровья почек:
.
Гранат
Гранат богат антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление в организме. Он может улучшить кровяное давление, снизить уровень холестерина и отлично подходит для здоровья сердца.
В нем много калия и мало фосфора и натрия, что делает его идеальным для здоровья почек. Он обладает вяжущим горьким очищающим свойством, которое полезно для тканей.
Ягоды
Ягоды также отлично подходят для здоровья почек, так как в них мало натрия и фосфора. Они обладают вяжущим свойством, которое помогает уплотнить ткани и уменьшить задержку воды.
Клубника, ежевика, асаи — богатый источник витамина С, марганца, фолата, калия и антиоксидантов. Поскольку они низкокалорийны и богаты клетчаткой, вы можете съедать небольшую порцию каждый день. Обязательно ешьте их в сезон.
Яблоки
Яблоки также содержат мало калия и фосфора, что делает их полезными и безопасными для здоровья почек.
Вы можете есть сырые или запеченные яблоки, если у вас есть симптомы запора. Это также хороший источник витамина С и клетчатки.
Цитрусовые
Цитрусовые, такие как апельсин, лимон и грейпфрут, — отличное дополнение к вашей диете для улучшения здоровья почек. Они являются богатым источником витамина С, который помогает предотвратить образование камней в почках.
Во многих домах принято употреблять лимон, выжатый в теплой воде, натощак, чтобы очистить пищеварительную систему и мочевыводящие пути от токсинов и отходов.
Другие фрукты, полезные для здоровья почек, включают груши, персики, нектарины, мандарины, арбуз, вишню, виноград, ананасы.
