Шесть удивительных преимуществ, которые можно получить от ежедневного употребления одной луковицы
Употребление одной луковицы в день может оказать значительное положительное влияние на ваше здоровье. Благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам лук может укрепить вашу иммунную систему и снизить риск развития хронических заболеваний.
Кроме того, в нем содержатся минералы и витамины, способствующие укреплению здоровья, такие как калий, витамины группы В и витамин С. Простой способ улучшить свое здоровье — добавить небольшое количество лука в свой обычный рацион.
Вот полезные свойства одной луковицы в день:
Борется с раком
Лук является мощным средством для уничтожения раковых клеток молочной железы и толстой кишки, поскольку в нем много кверцетина и антоциана.
Улучшение сна
Поскольку лук выделяет побочные продукты метаболизма, которые могут влиять на работу мозга и вызывать сон, он является отличным источником пребиотиков, которые могут способствовать здоровью кишечника, снижению стресса и улучшению сна.
Предотвращает образование тромбов
Рутин — сильное антитромботическое вещество, которое в изобилии содержится в луке и препятствует образованию тромбов в венах и артериях. Он ингибирует высвобождение фермента дисульфид-изомеразы при образовании тромбов.
Повышает энергию
Содержащаяся в луке клетчатка способствует здоровому пищеварению и поддерживает уровень энергии. Лук также содержит инулин, который способствует поддержанию выносливости.
Снижает стресс
Знаете ли вы, что ежедневное употребление лукового сока может предотвратить повреждение ДНК, уменьшить стресс, вызванный диабетом, и снизить окислительный стресс? Кверцетин, содержащийся в этом овоще, защищает от болезней, связанных с окислительным стрессом.
Повышает иммунитет
Селен в изобилии содержится в луке, что способствует росту иммунных клеток с низким содержанием селена, повышая иммунную функцию и предотвращая чрезмерную реакцию.
