Ваши кожа, волосы, сердце и ЖКТ будут благодарны, если вы включите кукурузу в свой рацион
Антиоксиданты, содержащиеся в сладкой кукурузе, помогают коже и волосам выглядеть молодо и энергично, защищая их от разрушительного воздействия свободных радикалов и неблагоприятных факторов окружающей среды.
Сладкая кукуруза является питательной альтернативой обычным закускам и содержит витамины А, В и С, а также такие антиоксиданты, как зеаксантин и лютеин. Витамин С способствует образованию коллагена, повышению упругости и эластичности кожи, а клетчатка помогает пищеварению и общему здоровью.
Вот все преимущества ежедневного употребления сладкой кукурузы для здоровья:
Повышает энергию
Сладкая кукуруза — отличный вариант для спортсменов, желающих повысить свою работоспособность за счет углеводов, поскольку это высокоэнергетический продукт с крахмалистым зерном.
Замедляет старение
Знаете ли вы, что благодаря высокому содержанию антиоксидантов, замедляющих процесс старения, сладкая кукуруза незаменима для сохранения молодости и привлекательного внешнего вида?
Помогает снизить уровень холестерина
Сладкая кукуруза изобилует растворимой клетчаткой, каротиноидами и биофлавоноидами. Все они, по данным NIH, способствуют усвоению вредного холестерина и регулированию уровня холестерина в крови.
Предотвращает диабет
Витамин B и фитохимические вещества, содержащиеся в сладкой кукурузе, контролируют выделение инсулина, обмен веществ и низкий ГИ. По данным NIH, все они могут быть полезны для снижения кровяного давления и лечения диабета.
Полезно для беременных женщин
Благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты сладкая кукуруза полезна для будущих мам, но все же рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать ее в свой рацион во время беременности.
