Как вкусные специи и ягоды могут улучшить кровоток
У вас часто холодные руки и ноги или головокружение, когда вы быстро встаете? Если да, то, возможно, у вас плохое кровообращение, то есть кровь течет не так, как должна.
Хорошая новость заключается в том, что существуют способы естественного улучшения кровообращения, в том числе с помощью некоторых трав и специй.
Вот более подробная информация о том, почему хорошее кровообращение так важно, а также о лучших средствах и травах для улучшения кровообращения и кровотока.
Почему кровообращение важно для хорошего здоровья?
Ваша кровеносная система состоит из сердца и сосудов, но она связана со всем телом. По сути, сердце запускает процесс кровообращения, перекачивая кровь в легкие для получения кислорода, и продолжает процесс, перекачивая эту богатую кислородом кровь по всему телу. В завершение цикла кровь, обедненная кислородом, возвращается к сердцу, чтобы начать весь процесс заново.
Циркулирующая кровь доставляет не только кислород, но и питательные вещества к каждой мышце, органу и ткани вашего тела, включая мозг, почки, печень и пищеварительную систему. Кроме того, кровь выводит из клеток и органов отработанные продукты, поэтому она играет важную роль в детоксикации.
Вот лучшие продукты для кровообращения:
Кайенский перец
Кайенский перец — это пряность, которая согреет ваше тело и одновременно усилит кровообращение. Он содержит соединение, известное как капсаицин, которое, как считается, отвечает за улучшение кровообращения и другие полезные свойства, такие как уменьшение воспаления.
Благодаря своей способности улучшать кровоток перец также способствует здоровью сердца и даже может помочь сохранить артерии чистыми. Кроме того, он облегчает застойные явления, особенно в носовых пазухах.
Ягода боярышника
Боярышник — ягода для сердца, а также одна из лучших ягод для кровообращения. Она улучшает кровоток (особенно, согласно исследованиям, в коронарных артериях) и действует как сосудорасширяющее средство, расслабляя суженные кровеносные сосуды и снижая кровяное давление.
Ягоды боярышника также используются при несварении желудка, связанном с застойными явлениями, и оказывают поддержку желудку, селезенке и печени.
Имбирь
Как и кайенский перец, корень имбиря — пряная специя, способная усиливать кровообращение. Он особенно полезен, если у вас холодный тип конституции (например, холодные руки и ноги), благодаря своей согревающей природе.
Как вы, возможно, знаете, имбирь также отлично помогает пищеварению и является одной из наиболее часто используемых специй при тошноте. Он даже может помочь при менструальных спазмах, стимулируя приток крови к тазовой области, а также повышает иммунитет.
Корица
Корица — еще одна специя, которая, естественно, согревает и стимулирует, что делает ее одной из лучших трав для кровообращения. Корица кассия, как правило, более теплая, чем цейлонская корица, но обе они обладают схожими свойствами.
Наряду с усилением кровотока, корица также помогает избавиться от застойных явлений и стимулирует вялое пищеварение. Чашка чая с корицей отлично помогает кровообращению (и пищеварению), но вы также можете использовать ее наружно в ножных ваннах или сделать массажное масло с ее эфирным маслом.
Чеснок
Чеснок может быть полезен для кровообращения, поскольку он помогает предотвратить агрегацию тромбоцитов. Он также согревает, стимулирует и поддерживает здоровый уровень холестерина.
И хотя он полезен сам по себе, вы можете получить больше пользы от чеснока, сочетая его с другими травами для кровообращения.
Черника
Черника — ягода, наиболее известная своими полезными свойствами для зрения. Однако она также используется при некоторых сосудистых заболеваниях (таких как венозная недостаточность, варикозное расширение вен и различные энцефалитные нарушения кровообращения) благодаря своей способности улучшать кровообращение.
Содержащиеся в чернике антиоксиданты, известные как антоцианы, могут также помочь защитить поврежденные капилляры и улучшить функцию тромбоцитов.
