Мощный и эффективный способ естественной борьбы с высоким уровнем холестерина
Если вы ищете натуральное средство для снижения уровня холестерина, то, возможно, слышали о приеме чеснока натощак. Этот простой и в то же время действенный метод может стать переломным моментом для тех, кто ищет более естественный подход к здоровью сердца.
Чеснок и холестерин: в чем связь?
Холестериноснижающее действие чеснока объясняется аллицином, соединением на основе серы. Аллицин выделяется при измельчении, раздавливании или разжевывании чеснока, и это активное соединение, как известно, снижает уровень липопротеина низкой плотности (ЛПНП), или «плохого» холестерина, в организме.
Прием чеснока натощак повышает его эффективность. При употреблении без пищи организм эффективнее усваивает питательные вещества чеснока. Натощак нет других веществ, которые могли бы помешать расщеплению аллицина, что обеспечивает усвоение всех целебных свойств чеснока.
Кроме того, прием чеснока с утра запускает метаболизм, помогает вывести токсины и задает позитивный тон всему остальному дню в плане пищеварения и кровообращения.
Как приготовить чесночный коктейль:
Ингредиенты:
— 2-3 зубчика свежего чеснока;
— половина лимона (по желанию);
— небольшое количество воды (около 30 мл);
— щепотка меда (по желанию, для вкуса).
Приготовление:
Раздавите или мелко нарежьте чеснок. Измельчение чеснока активирует аллицин, соединение, ответственное за многие полезные свойства. Оставьте чеснок на 5-10 минут, чтобы активировать аллицин.
Добавьте измельченный чеснок в стакан и залейте небольшим количеством воды (около 30 мл), чтобы разбавить интенсивность. Вы также можете выжать в рюмку половинку лимона — это не только улучшит вкус, но и добавит дополнительную порцию витамина С, который полезен для сердца.
Если вкус слишком сильный, можно добавить каплю меда, чтобы сделать его более приятным. Мед также полезен для здоровья, но будьте осторожны, если вы контролируете уровень сахара в крови.
Пейте чесночный коктейль натощак, в идеале — утром, до приема другой пищи или напитков.
Есть ли побочные эффекты?
Проблемы с пищеварением: Чеснок может раздражать желудок, особенно у людей с чувствительной пищеварительной системой. Снизить этот риск можно, начав с меньшего количества чеснока и постепенно увеличивая его.
Неприятный запах изо рта и тела: Соединения серы, содержащиеся в чесноке, обусловливают его сильный запах, который может привести к неприятному запаху изо рта и даже запаху тела. Если вас беспокоит этот вопрос, вам поможет чистка зубов и использование скребка для языка после употребления чеснока.
Разжижение крови: Чеснок обладает естественными свойствами разжижать кровь, что полезно для здоровья сердца, но может быть опасно, если вы принимаете препараты, разжижающие кровь. Если вы принимаете такие лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
