Узнайте об эффективных способах предотвращения инсульта
Инсульт поражает до одного из четырех человек в течение жизни в некоторых странах с высоким уровнем дохода и почти до одного из двух в странах с низким уровнем дохода. Во всем мире он является второй основной причиной смерти. Заболеваемость растет.
Основными модифицируемыми факторами, способствующими росту заболеваемости инсультом, являются гипертония, ожирение, диабет, курение, алкоголь и малоподвижный образ жизни в сочетании с неправильным питанием, богатым солью, жирами и углеводами.
Доктор Раджив Ананд рассказал, как ожирение и высокое кровяное давление способствуют развитию инсульта:
Высокое кровяное давление
Высоким кровяным давлением страдает около половины людей в мире, и зачастую у него нет заметных симптомов. Если его не лечить, оно повреждает кровеносные сосуды и может привести к ряду серьезных заболеваний, включая инсульт.
Повышенное кровяное давление — это давление выше 120/80. Постоянно повышенное артериальное давление заставляет вашу систему кровообращения — сердце, артерии и кровеносные сосуды — работать с большей нагрузкой по перемещению крови по телу.
Эта дополнительная работа вызывает атеросклероз и повышает риск закупорки кровеносных сосудов в мозге.
Атеросклероз также может повышать давление крови, протекающей по кровеносным сосудам мозга, вызывая их разрыв и кровотечение.
Ожирение
Степень ожирения, определяемая по индексу массы тела, окружности талии или соотношению талии и бедер, является значительным фактором риска развития ишемического инсульта независимо от пола и расы.
Ожирение может повысить риск инсульта из-за воспаления, вызванного избытком жировой ткани, затруднения кровотока и повышенного риска закупорки сосудов. Люди, страдающие ожирением, чаще страдают от апноэ во сне, что повышает риск повышения артериального давления, нерегулярных сердечных ритмов и инсульта.
Таким образом, люди, страдающие ожирением, имеют больше шансов заболеть апноэ во сне, что приводит к повышенному риску высокого кровяного давления, нерегулярных сердечных ритмов и инсульта.
Профилактические стратегии
Говоря о профилактике, доктор перечислил несколько стратегий, которые могут быть использованы для ее предотвращения, например, снижение веса и изменение здорового образа жизни.
Снижение веса может свести к минимуму риск инсульта. Поддерживая здоровый индекс массы тела и соотношение объема талии и бедер, можно снизить риск инсульта.
Модификации здорового образа жизни, такие как здоровое питание с большим количеством фруктов и овощей, разумные порции и регулярная физическая активность, могут снизить риск инсульта у взрослых и детей.
