Пять удивительных преимуществ апельсиновой кожуры для здоровья, о которых вы не знали
Апельсины — одни из самых популярных цитрусовых, они славятся своей невероятной питательной ценностью и удивительной пользой для кожи, но знаете ли вы, что их часто выбрасываемая кожура хранит свои собственные секреты?
Хотя кожура фруктов часто рассматривается как отходы, она является кладезем клетчатки, витаминов и антиоксидантов. К сожалению, их обычно выбрасывают, не подозревая об их потенциале. Поэтому сегодня мы рассмотрим менее известные полезные свойства апельсиновой кожуры, которые убедят вас добавить ее в свой рацион.
Польза апельсиновой кожуры для здоровья:
Повышение иммунитета
Апельсиновая кожура богата витамином С, который является мощным усилителем иммунитета. Богатые антиоксидантами и флавоноидами, они защищают от свободных радикалов, укрепляя иммунную функцию.
Включение в рацион апельсиновой цедры способствует выработке белых кровяных телец и борьбе с инфекциями и болезнями, укрепляя естественные защитные механизмы организма.
Улучшает пищеварение
Цитрусовые биофлавоноиды и клетчатка апельсиновой цедры облегчают пищеварение, снимая симптомы вздутия живота и запоров. Натуральные масла кожуры стимулируют работу пищеварительных ферментов, улучшают усвоение питательных веществ и регулярность работы кишечника.
Она поддерживает полезные бактерии кишечника и успокаивает синдром раздраженного кишечника, способствуя сбалансированности пищеварительной системы.
Поддерживает уровень сахара в крови
Кожура также регулирует уровень сахара в крови и улучшает чувствительность к инсулину. Содержание клетчатки в кожуре замедляет всасывание сахара и снижает скачки глюкозы.
Исследования показывают, что экстракт апельсиновой цедры может также ингибировать ферменты, способствующие развитию диабета, что делает его потенциальным натуральным дополнительным средством для лечения диабета 2 типа.
Респираторные проблемы
Она также снимает заложенность дыхательных путей и облегчает кашель и простуду. Противовоспалительные соединения апельсиновой цедры уменьшают воспаление бронхов и облегчают астму.
Таким образом, она помогает бороться с респираторными инфекциями и способствует здоровой работе легких, облегчая дыхание.
Поддерживает здоровье сердца
Флавоноиды и витамин С, содержащиеся в апельсиновой цедре, поддерживают сердечно-сосудистую систему, улучшая работу кровеносных сосудов и снижая кровяное давление.
Содержание калия в кожуре помогает регулировать сердечный ритм, а антиоксиданты снимают воспаление.
.
