Физиологические изменения, которые могут служить ранними симптомами повышенного уровня холестерина
Холестерин считается «тихим убийцей», и к тому времени, когда люди замечают какие-либо симптомы, его уровень обычно прогрессирует. Однако некоторые ранние признаки высокого уровня холестерина могут помочь вам вовремя его обнаружить.
Помимо боли в груди, которая является одним из самых верных способов его обнаружения, другие симптомы включают образование желтых шишек, а также истощение. Важно также отметить, что высокий уровень холестерина может передаваться по наследству, и, если у вас в семье есть предрасположенность к этому заболеванию, важно регулярно проходить обследование.
Каковы ранние признаки высокого уровня холестерина?
Небольшие желтоватые бугорки
Эти бугорки могут появляться вокруг глаз или на суставах. Это доброкачественное заболевание, при котором появляются мягкие, полутвердые, желтые папулы или бляшки, содержащие холестерин.
Эти отложения обычно видны на внутренней стороне глаз, чаще всего в уголках верхних и нижних век.
Необычная усталость
Накопление холестерина может привести к усталости, говорится в исследовании, опубликованном в Journal of Psychosomatic Research. Высокий уровень холестерина не является прямой причиной усталости, но он связан с осложнениями, которые он вызывает в организме.
Бляшки, которые образуются в артериях, снабжающих кровью, также могут приводить к чувству усталости.
Легкий дискомфорт в груди
Это называется стенокардией и может привести к одышке во время физической активности. Это один из ранних признаков заболевания, который не следует игнорировать. Это затрудняет эффективную циркуляцию крови.
Национальный институт сердца, легких и крови утверждает, что проверка уровня ЛПНП — один из лучших способов понять причину стенокардии.
Семейный анамнез
Семейная история высокого уровня также может быть показанием к прохождению теста, даже если у вас нет никаких ранних признаков холестерина.
Это наследственное заболевание также известно как семейная гиперхолестеринемия.
Почему повышается уровень холестерина?
Уровень ЛПНП может повышаться по нескольким причинам. Диета является важным фактором. Потребление трансжиров, таких как жареные продукты, обработанное мясо и выпечка, повышает уровень ЛПНП.
Ожирение или избыточная масса тела оказывают аналогичное влияние на уровень ЛПНП, в результате чего организму становится сложнее поддерживать здоровый уровень. Малоподвижный образ жизни, употребление обработанных и ненасыщенных жиров, сахарный диабет II типа и такие заболевания, как гипотиреоз, могут стать причиной высокого уровня.
Как предотвратить повышение уровня холестерина?
Существует множество способов контролировать уровень холестерина. Вести здоровый образ жизни — лучший способ избежать высокого уровня ЛПНП. Вот что вы можете сделать:
* Оставайтесь активными: регулярная физическая активность, например, бодрая ходьба, плавание или йога, помогает повысить уровень ЛПВП и снизить уровень ЛПНП. Регулярная физическая активность в течение 150 минут в неделю в виде бодрой ходьбы, бега трусцой, плавания или езды на велосипеде.
* Поддерживайте здоровый вес или индекс массы тела, так как даже небольшое снижение массы тела может положительно повлиять на эти показатели. Идеальным вариантом является поддержание ИМТ менее 24 кг/м2 или снижение массы тела на 5-7 процентов от исходной.
* Бросьте курить: если вы курите, отказ от курения повысит уровень ЛПВП и улучшит общее состояние сердца, а ограничение потребления алкоголя поможет снизить уровень триглицеридов и ЛПНП. Не менее важно управлять стрессом, поскольку он может привести к таким нездоровым привычкам, как переедание или бездействие, что ухудшает уровень.
