Пять преимуществ темного шоколада, способных укрепить женское здоровье
Шоколад часто называют вредным ингредиентом, обвиняемым в наборе веса, перегрузке сахаром и проблемах с зубами. Однако не все шоколады одинаковы. В то время как молочный и белый шоколад действительно виновны в этих преступлениях, темный шоколад стоит особняком как питательная сила.
Несмотря на горький вкус, который нравится далеко не всем, темный шоколад обладает впечатляющими свойствами. Его богатая, бархатистая текстура скрывает множество полезных для здоровья свойств, особенно полезных для женщин.
Вот пять удивительных полезных свойств темного шоколада, которые могут укрепить женское здоровье:
Предотвращает старение кожи
Высокое содержание антиоксидантов в темном шоколаде делает его ценным антивозрастным союзником для женщин. Богатый флавоноидами и полифенолами, темный шоколад помогает уменьшить тонкие линии, морщины и пигментные пятна.
Его антиоксидантные свойства также защищают от окислительного стресса, способствуя сиянию кожи, улучшению выработки коллагена и более молодому виду.
Поддерживает здоровье сердца
Благодаря флавоноидам и полифенолам шоколад поддерживает здоровье сердца у женщин. Умеренное потребление темного шоколада помогает снизить кровяное давление, улучшить кровоток и уменьшить воспаление.
Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сердечной недостаточности и инсульта. Маленькая поблажка с большой пользой — темный шоколад способствует здоровью сердца.
Поддерживает гормональный баланс
Содержащийся в темном шоколаде магний помогает регулировать гормональный баланс, облегчая дискомфорт при менструации. Умеренное потребление этого продукта облегчает симптомы ПМС, включая перепады настроения, спазмы и вздутие живота.
Повышение уровня серотонина также борется со стрессом и беспокойством, способствуя эмоциональному благополучию во время менструации.
Улучшает здоровье костей
Богатый минералами профиль темного шоколада поддерживает здоровье костей и особенно полезен для женщин. Флавоноиды, магний и медь, содержащиеся в темном шоколаде, способствуют усвоению кальция и снижают риск развития остеопороза.
Он также облегчает боль и воспаление в суставах, которые являются распространенными проблемами в период менопаузы и постменопаузы, способствуя укреплению костей и улучшению подвижности.
Улучшает когнитивные функции
Темный шоколад улучшает когнитивные функции, повышает концентрацию внимания, память и настроение. Флавоноиды и фенилэтиламин, содержащиеся в темном шоколаде, улучшают приток крови к мозгу и стимулируют нейронную активность.
Его частое употребление может уменьшить возрастное снижение когнитивных способностей, облегчить симптомы деменции и болезни Альцгеймера и способствовать ясности и остроте ума.
