Уникальный метод дыхания для избавления от запора, вздутия и тошноты
Хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Радж поделился эффективным и простым способом, который помогает справиться с запором, вздутием живота и даже тошнотой. Уникальная дыхательная техника врача завоевала популярность в социальных сетях и активно обсуждается, пишет Daily Record.
Как работает методика?
Доктор Радж объяснил, что правильное дыхание может стимулировать работу кишечника и облегчить неприятные ощущения. Для этого необходимо:
1. Устроиться на унитазе в удобной позе.
2. Сделать выдох через рот, имитируя задувание свечи.
3. Альтернативно можно представить, что вы пускаете мыльные пузыри или издаете низкий звук, напоминающий мычание коровы.
Этот метод активирует блуждающий нерв, который отвечает за сокращения кишечника. Такие сокращения помогают продвижению содержимого по толстой кишке и способствуют естественному очищению организма.
Почему это эффективно?
Радж объяснил, что контролируемое дыхание увеличивает внутрибрюшное давление, что ускоряет работу кишечника и облегчает дефекацию. По его словам, многие британцы до сих пор не знакомы с этим простым, но действенным методом. Хирург подчеркнул, что сам регулярно применяет эту технику для борьбы с дискомфортом в желудочно-кишечном тракте.
Как избавиться от стеснения?
Доктор заверил, что не стоит беспокоиться о том, как это выглядит со стороны. Важно помнить, что здоровье всегда должно быть приоритетом. «В туалете вас никто не видит, так что просто сосредоточьтесь на результате», — отметил он.
Для кого подходит этот метод?
Методика Раджа безопасна и может использоваться как взрослыми, так и детьми, страдающими от запоров или временного вздутия. Она не требует медикаментов или сложных процедур, что делает её доступной и универсальной.
Рекомендации для поддержания здоровья кишечника
Чтобы предотвратить проблемы с желудочно-кишечным трактом, Радж советует дополнить дыхательные упражнения правильным питанием, регулярной физической активностью и достаточным потреблением воды.
Этот метод уже завоевал популярность благодаря своей простоте и эффективности. Попробуйте эту технику дыхания, чтобы улучшить работу кишечника и избавиться от неприятных симптомов без лекарств.
