Как питание помогает предотвратить подагру и артрит
Подагра– это хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Оно возникает при повышенной концентрации мочевой кислоты в крови, что приводит к отложению её кристаллов в тканях организма.
Избыточное содержание мочевой кислоты сигнализирует о риске развития таких заболеваний, как артрит, подагра, артроз и болезни почек. Первые симптомы обычно проявляются в виде поражения суставов и почек.
Основные причины развития подагры
Подагра нередко возникает из-за злоупотребления мясными продуктами и алкоголем. Эти продукты содержат большое количество пуринов, которые в процессе метаболизма повышают уровень мочевой кислоты.
Однако правильное питание и профилактические меры помогают снизить риск не только подагры, но и других серьезных заболеваний, включая онкологические патологии. Все, что нужно, – это сбалансировать рацион и следить за уровнем мочевой кислоты.
Продукты, которые помогают вывести мочевую кислоту
Чтобы эффективно вывести кристаллы мочевой кислоты из организма, включите в рацион следующие продукты:
* Чёрный чай и кофе, бобовые, нежирное мясо, рыба, красные овощи, шоколад и крахмалистые углеводы. Эти продукты имеют низкое содержание пуринов и способствуют снижению концентрации мочевой кислоты.
* Яблоки – настоящий кладезь калия и витаминов. Употребляйте их свежими, печёными, в виде соков, компотов или отваров из яблочных листьев. Кожуру лучше не срезать, так как в ней содержится максимальное количество полезных веществ. Такие блюда, как яблочное пюре, шарлотка или повидло, помогут уменьшить накопление солей в суставах.
* Яйца – продукт с низким содержанием пуринов, который укрепляет иммунитет и снижает уровень мочевой кислоты.
* Вода – простой, но эффективный способ поддерживать организм в норме. Ежедневно рекомендуется выпивать 2–2,5 литра воды, чтобы стимулировать вывод солей.
* Полезные масла: льняное, оливковое, а также лимон и яблочный уксус обладают способностью снижать уровень мочевой кислоты. Дополните рацион вишней, темными ягодами, артишоками, луком, огурцами, листьями брусники и корнем лопуха.
Йодированная соль: проверенный метод
Для наружного применения можно использовать йодированную соль. Рецепт прост:
* Возьмите 500 г соли, добавьте воды и растворите.
* Доведите до кипения, пока не получится густая масса.
* В полученную смесь добавьте куриный жир, чтобы приготовить мазь.
Эту мазь следует наносить на больные суставы и утеплять шерстяной тканью. Курс лечения – один месяц.
Подагру можно предупредить, если соблюдать меры профилактики и включить в рацион продукты, снижающие уровень мочевой кислоты. Правильное питание и контроль состояния организма помогут избежать болезненных симптомов и улучшить качество жизни.
