Что добавить в рацион, чтобы уменьшить воспаление и вывести мочевую кислоту
Если у вас подагра, важно не только правильно питаться, но и пить больше жидкости. Некоторые напитки помогают вывести излишки мочевой кислоты и облегчить боль в суставах.
Вот 5 простых и доступных вариантов:
1. Обычная вода
Самое главное — пить побольше воды. Она помогает почкам работать и выводить мочевую кислоту. Старайтесь выпивать 8–10 стаканов в день.
2. Яблочный уксус
Добавьте столовую ложку уксуса в стакан воды и пейте дважды в день. Он помогает растворять соли мочевой кислоты и очищает организм.
3. Имбирный чай
Имбирь снижает воспаление и боль. Заварите свежий корень имбиря, дайте немного настояться, можно добавить лимон и мёд.
4. Овощной сок
Соки из моркови, сельдерея или шпината помогают организму быстрее справляться с подагрой. Лучше выжимать самим или покупать в магазинах здорового питания.
5. Клюквенный сок
Он богат антиоксидантами и тоже помогает снизить уровень мочевой кислоты. Но не переборщите — в нём есть фруктоза, а её много не рекомендуется.
⚠️ Важно: никакой напиток не заменит лечение. Перед тем как менять диету или пробовать что-то новое — посоветуйтесь с врачом.
