Эксперты рекомендуют непременно включать творог свой рацион. По мнению диетологов, данный продукт прекрасно насыщает и при этом не вредит метаболизму.
Творог прекрасно усваивается, насыщает организм белками и микроэлементами. Также его считают шикарным жиросжигателем из-за наличия в нем аминокислоты метионина.
Содержащийся в нем кальций укрепляет зубы и позволяет избежать истончения костной ткани. Творог показан при хронических заболеваниях, отеках, проблемах с печенью и гипертонии.
Употребление данного продукта способствует выработке гормона радости, а наличие холина стимулирует мозговую деятельность и успокаивает нервы.
Творог насыщен полезными бактериями, что позволяет улучшить иммунитет и баланс микрофлоры кишечника. Регулярное употребление этого продукта может помочь избавиться от грибковых инфекций, включая молочницу.
Наличие в рационе творога является хорошей профилактикой атеросклероза. Кисломолочный продукт также участвует в выведении токсинов из организма. А диетологи заключают, что употребление творога несет огромную пользу.
