Как с помощью кальция и витамина D сохранить здоровье и легкость на долгие годы
Каждый человек с раннего возраста знает, как важно следить за балансом витаминов и полезных элементов в организме. Но не все могут соблюдать его из-за неправильного ежедневного рациона. Для этого врачи рекомендуют принимать витамины. Они уверены, люди старшего поколения как никто другие нуждаются в полезных веществах, которые помогут в борьбе за здоровье.
Чем опасен дефицит витамина D
Врачи-эндокринологи со ссылками на надежные источники утверждают, недостаток витамина D, а также кальция, приводит к прогрессированию саркопении и потери мышечной массы у людей в возрасте.
Можно ли мешать
Если добавлять витамин D в дозе 800 МЕ совместно с препаратом кальция дозой 1000 мг в сутки в пищу в течение года, то сила мышц увеличится, улучшится равновесие, снизив риски падений у людей в возрасте.
За здоровьем необходимо следить постоянно, иначе на его восстановление могут уйти долгие годы. Для поддержания общего физического состояния врачи рекомендуют заниматься спортом, следить на питанием и не забывать о витаминах.
