Кардиохирург рассказал о симптомах сердечного приступа и о здоровых привычках для сердца
Часто люди склонны принимать эти признаки за что-то несущественное. Но важно обратиться за медицинской помощью при появлении любого из перечисленных ниже симптомов, поскольку они могут быть признаками возможной проблемы с сердцем.
Боль в груди, сдавливание, давление или дискомфорт (стенокардия):
Если вы чувствуете дискомфорт или боль в груди при нагрузке, будь она легкой или сильной, необходимо обратиться к специалисту:
Если вам трудно перевести дух, особенно во время физической активности или даже в состоянии покоя, это может быть признаком проблем с сердцем, и не стоит игнорировать это.
Боль в шее, челюсти, горле, верхней части живота или спине:
Необъяснимая боль или дискомфорт в этих областях, особенно если она сопровождается другими симптомами, может быть признаком проблем с сердцем и должна быть оценена врачом.
Боль или онемение в руках при физическом или умственном напряжении:
Если вы испытываете необычную боль, дискомфорт или онемение в руках, особенно во время физических или умственных нагрузок, необходимо пройти обследование, так как это может быть признаком проблем, связанных с сердцем.
Здоровые привычки для сердца
Помните, что профилактика является ключевым фактором, когда речь идет о здоровье сердца. Приняв полезные для сердца привычки и активно воздействуя на факторы риска, вы можете снизить риск развития сердечных заболеваний.
Двигайтесь: Регулярная физическая активность, например, бодрая ходьба не менее 30 минут в день, пять раз в неделю, поможет вам поддерживать сердце в форме.
Бросьте курить: Курение является одним из основных факторов риска развития сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем. Если вы курите, пора бросить это дело ради вашего сердца и общего благополучия.
Держите под контролем уровень холестерина: Высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта. Для поддержания здорового уровня холестерина выбирайте продукты с низким содержанием соли и вредных жиров.
Измените свои пищевые привычки: Вам не нужно быть идеальным едоком, но старайтесь избегать нездоровой пищи и отдавайте предпочтение здоровым, питательным блюдам, с большим количеством фруктов, овощей и других продуктов с высоким содержанием клетчатки.
Уменьшите стресс: Хронический стресс может повышать кровяное давление, что может способствовать развитию сердечных заболеваний. Найдите здоровые способы борьбы со стрессом, такие как физические упражнения, медитация, йога или разговор с надежным другом или членом семьи.
Отдавайте предпочтение сну: Хороший сон имеет решающее значение для здорового сердца. Стремитесь к 8 часам качественного сна каждую ночь.
Поддерживайте здоровый вес: Поддержание индекса массы тела в здоровом диапазоне поможет предотвратить такие заболевания, как диабет, который может увеличить риск развития сердечных заболеваний.
Начинайте проходить обследования сердца на ранней стадии: Уже в 20 лет следует начинать проходить обследование на наличие заболеваний сердца, включая проверку уровня холестерина, артериального давления и диабета, чтобы на ранней стадии выявить любые потенциальные факторы риска.
