Семь необычных преимуществ ежедневного употребления спелых томатов
Томаты используются для различных целей в салатах, соках, смузи или супах и т.д. Они богаты природными питательными веществами и минералами, такими как витамин А, К, В1, В3, В5, В6, В7 и витамин С.
Кроме того, помидоры содержат фолат, железо, калий, магний, хром, холин, цинк и фосфор. Ежедневное употребление томатов может значительно улучшить самочувствие, а также улучшить вкус пищи.
Польза томатов для здоровья
Противораковые свойства:
Согласно данным, ликопин, содержащийся в помидорах, может контролировать рост раковых клеток, особенно рака простаты, желудка и толстой кишки.
Могут помочь справиться с диабетом:
Ежедневное употребление помидоров может помочь уменьшить окислительный стресс при диабете второго типа. Также известно, что они уменьшают воспаление, повреждение тканей и т.д., которые являются осложнениями диабета второго типа.
Поддерживают здоровье сердца:
Ликопин — главный герой, поддерживающий здоровье сердца в помидорах. Он хорошо сочетается с другими антиоксидантами, присутствующими в помидорах, такими как витамин С, витамин А и витамин Е, обеспечивая комплексное воздействие на ваш драгоценный орган.
Помидоры держат кровяное давление под контролем:
Помидоры богаты ликопином, который, как известно, снижает кровяное давление до нормального уровня. Ликопин также известен тем, что улучшает работу кровеносных сосудов в целом, что может помочь снизить кровяное давление.
Помидоры также богаты калием — минералом, который также способствует снижению высокого кровяного давления. Фактически, чем больше калия вы потребляете, тем больше натрия вы теряете с мочой. Кроме того, калий ослабляет напряжение стенок кровеносных сосудов, способствуя дальнейшему снижению кровяного давления.
Богатый источник витаминов и минералов:
Один помидор дает необычайное количество ежедневного витамина С. Витамин С — это природный антиоксидант, который может спасти вас от воздействия свободных радикалов на системы организма.
Кроме того, он содержит витамин А, железо и калий. Калий играет решающую роль в поддержании здоровья нервов, а железо важно для поддержания нормального кровообращения. В томатах также в изобилии содержится витамин К, который важен для свертываемости крови.
Обеспечивают уход за кожей:
Помидоры при нанесении на кожу в виде сока могут помочь вылечить солнечный ожог. Кроме того, ежедневное употребление помидоров может сохранить кожу здоровой и сияющей. Эта функция объясняется наличием бесчисленных витаминов и минералов, содержащихся в помидорах.
Способствуют снижению веса:
Согласно исследованию, проведенному в Китае, томатный сок значительно снижает массу тела, жировую массу и окружность талии. Помимо того, что помидоры являются прекрасным источником антиоксидантов, они также богаты клетчаткой и содержат мало калорий.
Таким образом, помидоры не только придают вкус вашим блюдам, но и играют важную роль в вашем здоровье.
