Методы лечения, которые помогают справиться с симптомами мигрени
Мигрень — это неврологическое заболевание, которое может вызывать сильные головные боли, часто сопровождающиеся тошнотой, рвотой, чувствительностью к свету и звуку.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), мигрень является второй ведущей причиной инвалидности во всем мире. Она затрагивает примерно 1 из 7 человек во всем мире.
Симптомы
Мигрень может быть изнурительной и длиться от нескольких часов до нескольких дней. Наиболее распространенные симптомы мигрени включают:
— пульсирующая боль с одной стороны головы;
— чувствительность к свету и звуку;
— тошнота и рвота;
— затуманенное зрение;
— головокружение или головокружение;
— усталость.
Лечение
Лекарства от мигрени не существует, но есть несколько методов лечения, которые помогают справиться с симптомами. При более тяжелых мигренях может потребоваться прием назначенных врачом лекарств.
Несколько натуральных средств могут помочь снизить частоту и тяжесть мигрени, в том числе:
Эфирные масла — масло лаванды и масло мяты перечной
Вдыхание эфирного масла лаванды может облегчить боль при мигрени. Исследование 2016 года показало, что три месяца лавандовой терапии перед приступом мигрени снижают частоту и тяжесть приступов.
Использование экстракта, паров и масла мяты перечной показано для уменьшения симптомов мигрени. Мята перечная полезна для облегчения боли при мигрени.
Имбирь
Согласно исследованиям, мигрень можно предотвратить и лечить с помощью имбиря. Многочисленные фитохимические вещества, содержащиеся в имбире, могут быть причиной того, что он так хорошо снимает боль.
Чтобы облегчить симптомы мигрени, приготовьте имбирный чай. Заварите свежеизмельченное корневище имбиря, немного прокипятите и процедите его, и имбирный чай готов к употреблению.
Компрессы
Некоторые люди считают, что прикладывание прохладных или теплых компрессов к голове успокаивает и уменьшает боль при мигрени.
Однако людям с нарушениями кровообращения, диабетом или некоторыми кожными заболеваниями следует воздержаться от перепадов температур.
Управление стрессом
У 7 из 10 людей, страдающих мигренью, стресс вызывает симптомы. Это может даже запустить порочный круг, в котором беспокойство вызывает еще большую мигренозную боль, которая, в свою очередь, вызывает еще больший стресс, и так далее.
Примите теплую ванну, слушайте музыку или практикуйте глубокое дыхание в качестве дополнительных методов снятия стресса.
Кроме того, изменение образа жизни, например, достаточное количество сна, избегание провоцирующих факторов и применение методов снижения стресса, таких как медитация или йога, может помочь снизить частоту и тяжесть мигрени.
Избегайте
Некоторые определенные продукты и напитки могут провоцировать мигрень, включая нитраты, шоколад, сыр, алкоголь, холодные продукты и напитки, обработанные продукты, маринованные продукты, бобы, сухофрукты и культурные молочные продукты.
