Медики назвали пять причин, почему груша полезна для здоровья
Хотя мы знаем, что нельзя сравнивать яблоки с грушами, мы это сделаем. Потому что груши невероятно полезны. Ниже вы найдете 5 причин, по которым вы должны есть груши как можно чаще.
Груши полезны для сердца и кровеносных сосудов
Груши полезны для здоровья сердца, так как содержат много клетчатки. Они помогают снизить уровень холестерина и кровяное давление.
Снижают вероятность заболевания диабетом 2 типа
Помимо клетчатки, груши также содержат флаванолы и антиоксиданты. В сочетании эти три вещества снижают риск развития диабета 2 типа. Это объясняется их способностью повышать резистентность к инсулину, что облегчает организму всасывание инсулина и глюкозы в кровь.
Повышают иммунитет
В грушах много антиоксидантов, таких как витамин С и медь. Эти антиоксиданты помогают вашей иммунной системе лучше функционировать, защищая вас от болезней. Кроме того, груши помогают быстрее выздороветь.
Нормализуют работу ЖКТ
Средняя груша содержит около 20% клетчатки, необходимой нам в день. Как вы, возможно, знаете, клетчатка полезна для вашей пищеварительной системы. Волокна в грушах остаются неизменными, пока не пройдут через вашу пищеварительную систему.
Одним из преимуществ этого является питание полезных бактерий в кишечнике и очищение кишечника изнутри. Груши также действуют как легкое слабительное, что может помочь при запорах.
Сохраняют кожу молодой и здоровой
Кто не хочет иметь здоровую и сияющую кожу? Все или не все. Тогда вам стоит забыть о кремах и масках и начать есть груши.
Благодаря клетчатке, содержащейся в груше, уровень сахара в крови не будет слишком сильно колебаться, оставляя коллаген в коже неизменным. Груши также содержат антиоксиданты, такие как витамин С, витамин К и медь, которые помогают вашей коже оставаться мягкой и здоровой.
