Медики назвали семь лучших продуктов для здоровья печени
Одним из самых важных и крупных органов организма является печень. От хранения углеводов до производства белков, поглощения питательных веществ и даже образования желчи — печень делает все!
Этот орган также отвечает за детоксикацию всего организма. Если печень здорова, то и весь организм человека чувствует себя здоровым. Поэтому важно соблюдать диету, которая очищает и защищает печень.
Грейпфрут
Антиоксиданты, содержащиеся в грейпфруте, т.е. нарингенин, помогают уменьшить воспаление и защитить клетки печени.
Ягоды
Ягоды, такие как клюква и черника, защищают печень от всех видов повреждений, поскольку содержат антоцианы. Эти антиоксиданты также улучшают иммунный ответ печени.
Свекла
Этот овощ богат антиоксидантами, минералами и витаминами, которые улучшают отток желчи, способствуя расщеплению токсичных отходов.
Чеснок
Он известен как один из лучших продуктов для детоксикации всего организма, так как богат аллицином, который известен своими антиоксидантными и антибиотическими свойствами.
Жирная рыба
Такая рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые улучшают чувствительность к инсулину и снижают накопление липидов.
Травы
Некоторые травы, такие как кинза, куркума, имбирь и корни одуванчика, являются мощными детоксикаторами.
Кофе
Полифенолы, содержащиеся в кофе, обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают защитить печень от развития цирроза.
