Плод, который предотвращает запоры и сердечно-сосудистые заболевания, а также укрепляет кости
Инжир — это вкусный плод, принадлежащий к семейству тутовых. В отличие от других сухих фруктов, инжир имеет мягкую сочную внешнюю оболочку и хрустящие семена внутри, что делает его удивительным фруктом для лакомства.
Этот фрукт привлек к себе внимание благодаря своим огромным полезным свойствам, которые позволяют эффективно лечить ряд проблем со здоровьем. Вот несколько способов, с помощью которых инжир укрепляет наше здоровье.
Помогает контролировать вес
Этот фрукт с высоким содержанием клетчатки идеально подходит для тех, кто следит за весом, поскольку им нужно чем-то перекусывать в течение дня, и инжир — отличный питательный перекус!
Согласно исследованиям, в каждых трех порциях инжира содержится 5 граммов клетчатки, которая вызывает чувство насыщения и позволяет съесть меньше. Таким образом, решается проблема переедания.
Предотвращает запоры
Инжир содержит большое количество клетчатки и является натуральным слабительным средством, что очень эффективно при лечении запоров. Инжир дополнительно облегчает работу кишечника.
Полезен для больных сахарным диабетом
Инжир богат необходимыми для нормального функционирования организма витаминами, минералами и клетчаткой. Согласно исследованиям, высокое содержание калия в инжире делает его полезным для людей, страдающих диабетом второго типа. Хлорогеновая кислота, содержащаяся в инжире, помогает контролировать уровень сахара.
Укрепляет кости
Часто бывает так, что, несмотря на полноценное питание, в организме время от времени возникает дефицит некоторых веществ. И лучший способ включить в свой рацион необходимые витамины и минералы — добавить инжир в свое ежедневное меню. Инжир богат кальцием и даже в небольших количествах способен укрепить иммунитет.
Инжир способен решить проблемы репродуктивной функции
Инжир считался священным плодом, так как символизировал любовь и плодородие, согласно греческому наследию. В Индии же его употребляли и продолжают употреблять с молоком для улучшения репродуктивного здоровья. Его часто использовали в качестве домашнего средства для избавления от ПМС у женщин.
Инжир для здоровья сердца
Любой дисбаланс в организме рано или поздно сказывается на здоровье сердца. Исследования доказали, что инжир естественным образом снижает уровень триглицеридов в организме.
Высокое содержание антиоксидантов в сушеном инжире в сочетании с элементами, снижающими артериальное давление, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Выбор свежих фруктов — довольно сложная задача. Еще более утомительной становится забота о том, чтобы выбранные фрукты были идеальными и свежими. Вот несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам сузить круг поиска идеального инжира!
*Лучше покупать эти фрукты летом и осенью, так как в это время выращивается инжир.
*Инжир не имеет длительного срока хранения, поэтому рекомендуется съедать его в течение двух дней.
*Всегда выбирайте те, на которых нет пятен.
*Плоды должны иметь насыщенный фиолетовый или зеленый цвет.
*Еще один важный момент, о котором следует помнить при употреблении инжира, — его нельзя мыть до тех пор, пока он не будет готов к употреблению.
*Спелый инжир обладает легким сладким ароматом.
* Чтобы инжир дозрел, храните его при комнатной температуре в теплом сухом месте.
