Девять доступных продуктов, которые растворяют холестерин, отложенный в кровеносных сосудах
Холестерин — это жировое вещество, вырабатываемое печенью. Он играет важную роль в формировании клеточных стенок, защитных систем нервной системы и гормонов. Соединяясь с белком, он образует липопротеин, который не позволяет жиру растворяться в крови.
В нашем организме существует два вида холестерина — HDL (липопротеин высокой плотности, хороший холестерин) и LDL (липопротеин низкой плотности, плохой холестерин).
HDL — хороший холестерин — очень мягкий, он выводит жир, отложенный в кровеносных сосудах. LDL, т.е. плохой холестерин, более плотный и вязкий. Он накапливается на стенках артерий и сосудов, что при его высоком уровне препятствует кровотоку.
Повышение уровня холестерина опасно для здоровья, его накопление может привести к инфаркту и повышению артериального давления. Для проверки уровня холестерина проводится анализ крови, называемый липидным профилем.
Какие домашние средства помогают снизить уровень холестерина:
Оливковое масло
Содержащиеся в нем мононенасыщенные жиры помогают стабилизировать уровень холестерина. Благодаря этому стенки артерий становятся прочными. Это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, оно контролирует высокое кровяное давление и уровень сахара.
Исследованиями доказано, что если в течение шести недель постоянно употреблять в пищу продукты, приготовленные на оливковом масле, то это может снизить уровень холестерина на 8%.
Грецкие орехи
Грецкий орех — это кладезь энергии. Съедая четыре грецких ореха в день, мы мгновенно наполняем организм энергией и многими питательными веществами, такими как кальций, магний, омега-3, клетчатка, медь и фосфор.
Съедая по утрам четыре грецких ореха, мы начинаем плавить холестерин, отложенный в кровеносных сосудах, и отправляем плохой холестерин обратно в печень.
Изюм
Если вы почувствовали симптомы повышения уровня холестерина, немедленно проверьте его и воспользуйтесь домашними средствами для снижения уровня холестерина.
Замочите на ночь в воде 10-12 изюминок и 6-7 миндалин. Ешьте миндаль и изюм утром натощак, это также помогает контролировать уровень холестерина.
Лимон
Все цитрусовые, включая лимоны, содержат растворимую клетчатку, которая препятствует попаданию плохого холестерина в кровь. Витамин С, содержащийся в этих фруктах, очищает кровеносные сосуды.
В цитрусовых содержатся ферменты, которые способствуют снижению уровня холестерина, ускоряя обмен веществ.
Льняное семя
Семена льна также очень полезны для снижения повышенного уровня холестерина. Принимайте семена льна или сделайте порошок из семян льна и употребляйте его ежедневно.
Овес
Густое клейкое вещество бета-глюконат, содержащееся в овсе, очищает кишечник и избавляет от запоров. Исследования ученых доказали, что при регулярном употреблении овса в течение трех месяцев уровень холестерина может быть снижен на 5%.
Чеснок
Настоятельно рекомендуется съедать два зубчика чеснока каждое утро, так как, согласно многочисленным исследованиям, он способствует снижению уровня холестерина.
Если употребление сырого чеснока не представляется возможным, его можно принимать в виде капсул или таблеток.
Перец
Он является антиоксидантом и антибактериальным средством, помогает пищеварению и снижению веса, расщепляя жировые клетки. Он показал заметное снижение уровня холестерина, свободных жирных кислот, фосфолипидов и триглицеридов.
Имбирь
Активным компонентом имбиря является гингерол, который стимулирует кровоток и снимает боль. Употребление имбиря снижает уровень холестерина ЛПНП, поэтому имбирь следует включать в ежедневный рацион.
