Десять способов справиться с запором без применения слабительных средств
Запор — это состояние, когда естественный способ выведения отходов из организма работает неэффективно. Это может привести к другим неприятностям, таким как несварение желудка, газы, повышенная кислотность и т.д.
Вот 10 натуральных домашних средств для облегчения запоров:
Оливковое масло
Это одно из лучших масел для всех возможных случаев. Запор — это заболевание, которое очень легко устранить с помощью оливкового масла. Благодаря этому маслу пищеварительная система человека остается здоровой, а значит, не возникает проблем с движением толстой кишки.
Клетчатка
Клетчатка — один из важнейших факторов, помогающих избавиться от запоров. Доказано, что регулярное употребление клетчатки способствует увеличению массы стула, что помогает ему проходить.
Пищевая сода
Это может показаться очень странным, но разведение пищевой соды в теплой воде — это чудодейственное средство для организма, а также для работы кишечника.
Чернослив
Чернослив — прекрасный источник клетчатки. Чернослив можно без особых проблем купить на рынке. Чернослив также содержит сорбит, который помогает размягчить стул.
Йогурты
Йогурт — это лучший естественный способ снижения веса, плохого пищеварения или чего бы то ни было. Йогурт является прекрасным источником белка, употребление которого увеличивает массу стула. Кроме того, он помогает улучшить пищеварение.
Одуванчик
Одуванчик наполнен множеством важных минералов. Ежедневное употребление чашки чая из одуванчика может помочь избавиться от запоров.
Лаймовая вода
Выпивая каждое утро стакан теплой воды с лаймом, вы избавитесь от запоров, так как лаймовая вода способствует детоксикации организма и улучшению пищеварения.
Регулярные прогулки
Да, это снова очень важный момент, о котором следует помнить. Утренние прогулки, наряду с уменьшением жировых отложений и увеличением жизненной емкости легких, также помогают избежать запоров.
Приседания
Доказано, что люди, страдающие от запоров, могут легко избавиться от проблемы со стулом с помощью приседаний.
Прислушивайтесь к своему организму
Никогда не избегайте ситуаций, когда вам просто необходимо сходить в туалет. Наш разум действует так, как он обучен. Если в какой-то момент сдержать порыв откликнуться на зов природы, велика вероятность, что вся эта ситуация приведет к запору.
Благодаря всем вышеперечисленным домашним средствам избавление от запоров больше не должно быть проблемой.
