Факторы риска, зная которые можно значительно снизить риск развития рака молочной железы
Рак молочной железы — это разновидность онкологии, развивающейся в клетках молочной железы. Хотя не существует единой причины возникновения этой формы рака и точного способа предотвращения, правильный выбор здорового образа жизни и учет факторов риска могут значительно снизить риск развития рака молочной железы.
Рак молочной железы возникает в результате сочетания таких причин, как генетические, экологические, гормональные факторы и образ жизни. К числу распространенных факторов риска относятся пол, возраст, семейный анамнез, гормонозаместительная терапия (ГЗТ), репродуктивные факторы и генетические мутации. Воздействие радиации и токсинов может увеличить вероятность развития рака молочной железы.
Симптомы рака молочной железы
Симптомы рака молочной железы могут проявляться в различных формах, и не все больные раком молочной железы испытывают все эти симптомы.
* Безболезненные уплотнения в молочной железе или подмышкой;
* Изменение формы или размера молочной железы;
* Изменение выделений из сосков;
*4Боль в молочной железе, покраснение кожи молочной железы. У некоторых людей наблюдается отек в области молочной железы.
Советы по снижению риска развития рака молочной железы
Употребляйте сбалансированную пищу
Употребляйте в пищу фрукты, овощи, цельное зерно и нежирные белки. Обратите внимание на продукты, богатые антиоксидантами и обладающие защитными свойствами, такие как крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста и др.) и льняное семя. Ограничьте потребление обработанных продуктов, напитков с высоким содержанием сахара и красного мяса в избытке.
Поддерживать здоровый вес
Ожирение связано с увеличением вероятности развития рака молочной железы. Чтобы предотвратить это, поддерживайте здоровый вес в соответствии с индексом массы тела, придерживаясь здорового питания и регулярно занимаясь спортом.
Регулярные тренировки
Регулярные 30-минутные физические нагрузки умеренной интенсивности позволяют предотвратить риск развития рака молочной железы. Физические упражнения помогают регулировать гормоны и улучшают общее состояние здоровья человека.
Ограничение потребления алкоголя и отказ от курения
Избегайте или ограничивайте потребление алкоголя, поскольку даже умеренное его количество связано с повышением риска развития рака молочной железы. Отказ от курения имеет ряд преимуществ для здоровья, включая снижение вероятности развития рака.
Снизить уровень токсинов окружающей среды
Ограничьте воздействие токсинов окружающей среды, таких как фталаты, BPA и пестициды, которые связаны с раком молочной железы. Отдавая предпочтение продуктам, не содержащим бисфенол-А и органическим продуктам, можно снизить риск развития рака молочной железы.
Проверьте семейную историю
Крайне важно знать семейный анамнез, поскольку он повышает вероятность развития рака молочной железы. Генетический состав и семейный анамнез способствуют повышению уровня развития рака молочной железы.
Гормонозаместительная терапия (ГЗТ)
Женщины должны быть особенно осторожны при выборе гормональной терапии, особенно в климактерическом периоде. Длительное применение некоторых гормонов может повысить вероятность развития рака молочной железы.
