Врачи рассказали, как значительно снизить риск развития инсульта
Ежегодно инсульт случается у 1,5 млн. человек, из которых 50 тыс. человек не выживают, а еще 50 тыс. остаются навсегда инвалидами. Цифры могут быть неутешительными, но не менее тревожно узнать, что 80% случаев инсульта, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, можно предотвратить.
Так, где же мы ошибаемся? Чего мы не знаем или на что не обращаем внимания?
Факторы риска инсульта
Прежде чем перейти к рассмотрению стратегий, помогающих предотвратить инсульт, важно оценить риск развития этого заболевания.
Инсульт может быть более распространен в определенных группах населения, географических районах и в определенных возрастных группах, причем в последние годы инсульту стали больше подвержены молодые люди.
Факторы риска инсульта бывают модифицируемые и немодифицируемые.
К немодифицируемым факторам относятся возраст, пол и семейный анамнез, в то время как модифицируемые факторы риска — это те, на которые мы можем повлиять путем изменения образа жизни или медицинского вмешательства. К последним относятся повышенное артериальное давление, курение, диабет, высокий уровень холестерина, ожирение, гиподинамия и чрезмерное употребление алкоголя.
По словам врачей, контроль повышенного артериального давления и устранение этих факторов риска с помощью здорового питания, регулярных физических упражнений, отказа от курения и лечения хронических заболеваний могут значительно снизить риск развития инсульта.
Предупреждающие признаки
— опущение лица;
— слабость рук;
— затруднение речи.
Другими признаками могут быть внезапное онемение или слабость в ногах, внезапная спутанность сознания, проблемы со зрением, сильная головная боль, затрудненная ходьба.
Раннее вмешательство может существенно повлиять на исход инсульта.
5 стратегий профилактики инсульта
Существует множество способов управления факторами риска и предотвращения инсульта. К ним относятся:
Контроль артериального давления
Повышенное артериальное давление, или гипертония, является одним из основных факторов риска развития инсульта. По данным исследования, опубликованного в журнале AHA, повышенное артериальное давление, т.е. давление выше 140/90 мм рт.ст., встречается при остром инсульте в 75% случаев.
Поэтому контроль артериального давления с помощью медикаментов, изменения образа жизни, например, диеты с низким содержанием натрия, физических упражнений, снижения стресса и регулярного мониторинга может значительно снизить риск инсульта.
Отказ от курения
Как известно, курение вызывает серьезное повреждение кровеносных сосудов и повышает риск образования тромбов, что делает его одним из основных факторов, способствующих развитию инсульта.
По данным исследования, опубликованного в журнале Expert Review of Cardiovascular Therapy, курение повышает риск развития инсульта в три-четыре раза.
Здоровое питание и контроль веса
Соблюдение сбалансированной диеты с низким содержанием насыщенных жиров, соли и обработанных продуктов может помочь контролировать вес и уровень холестерина, снижая риск развития атеросклероза и образования тромбов.
Регулярные физические упражнения
Ежедневные физические упражнения играют ключевую роль в управлении риском инсульта. Физическая активность улучшает кровообращение, помогает контролировать вес и снижает риск развития таких заболеваний, как диабет, которые являются основными факторами риска развития этого заболевания.
Управление диабетом
Большинство функций нашего организма взаимосвязаны. Высокий уровень сахара в крови при диабете может привести к повреждению кровеносных сосудов, что может повлиять на риск инсульта.
Поэтому управление диабетом с помощью медикаментов, диеты и изменения образа жизни имеет решающее значение для профилактики инсульта.
