Медики составили список семян, которые люди с диабетом должны регулярно включать в свой рацион
Диабет — распространенное хроническое заболевание, которым страдают миллионы людей во всем мире, — требует тщательного контроля для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
В то время как медикаментозное лечение, физические упражнения и сбалансированная диета являются основополагающими компонентами лечения диабета, некоторые семена привлекли к себе внимание благодаря своему потенциалу в регулировании уровня сахара в крови.
В этих крошечных семенах содержатся необходимые питательные вещества и биологически активные соединения, способные поддерживать контроль уровня глюкозы.
Семена, которые следует употреблять для контроля уровня сахара в крови
Тыквенные семечки
Тыквенные семечки — это не только вкусная закуска, но и питательный продукт для людей с диабетом. Это прекрасный источник магния, цинка, меди и селена.
Эти семечки играют важнейшую роль в углеводном обмене и выработке инсулина, снижая риск развития диабета. Его недостаток у пожилых людей связан с инсулинорезистентностью, метаболическим синдромом, ишемической болезнью сердца (ИБС) и остеопорозом.
Семена пажитника
Семена пажитника помогают снизить уровень глюкозы в крови у пациентов с диабетом. Он действует как противодиабетическое средство, снижая уровень глюкозы в крови и улучшая толерантность к глюкозе у людей.
Семена можно замочить в одной чашке воды на ночь и выпить на следующий день. Это помогает регулировать уровень глюкозы в крови.
Семена подсолнечника
Семена подсолнечника — универсальный и вкусный продукт, который можно употреблять как самостоятельно, так и добавлять в различные блюда.
Галактоманнан — растворимая клетчатка, содержащаяся в семенах подсолнечника, — является необходимым элементом, замедляющим скорость переваривания и усвоения углеводов. Это снижает уровень глюкозы в крови при диабете и улучшает толерантность к глюкозе.
Семена кунжута
Семена кунжута — маленькие, но могучие, когда речь идет об их влиянии на контроль уровня сахара в крови. Они являются прекрасным источником магния, клетчатки и лигнанов. Содержащаяся в семенах кунжута клетчатка замедляет процесс пищеварения, препятствуя быстрому повышению уровня сахара в крови.
Лигнаны, содержащиеся в семенах кунжута, обладают антидиабетическими свойствами и могут способствовать повышению чувствительности к инсулину.
Включение этих семян в ежедневный рацион может стать ценной стратегией управления диабетом и поддержания стабильного уровня сахара в крови. Однако важно помнить, что ключевыми компонентами лечения диабета являются сбалансированная диета, регулярные физические нагрузки и правильное медицинское наблюдение.
