Как огуречная вода может предотвратить или свести к минимуму образование камней в почках
Миллионы людей страдают от камней в почках, которые могут доставлять множество неудобств. Боль и страдания, причиняемые этими микроскопическими твердыми отложениями в почках, могут быть ужасными.
Хотя не существует надежного способа избежать образования камней в почках, некоторые изменения в питании и образе жизни могут помочь. Одним из таких изменений является включение в ежедневный режим огуречной воды.
Что такое камни в почках?
Камни в почках — это твердые массы, состоящие из различных минералов и солей, которые накапливаются в почках. Их размер может варьироваться от мелких зерен до крупных камней, и часто они состоят из оксалата кальция, мочевой кислоты или других соединений.
Как огуречная вода может помочь
Гидратация
Для профилактики образования камней в почках очень важно поддерживать хорошую гидратацию. Огуречная вода — это вкусный и освежающий способ увеличить ежедневное потребление воды.
Правильная гидратация способствует разбавлению минералов и солей в моче, снижая риск образования камней. Огурцы от природы содержат большое количество воды, поэтому огуречная вода — отличный выбор для поддержания нормального уровня гидратации.
Содержание цитратов
По данным Clinical Nutrition Research, огурцы содержат умеренное количество цитрата — соединения, которое, как известно, препятствует образованию некоторых видов камней в почках, особенно оксалатных камней кальция.
Цитрат помогает предотвратить слипание кристаллов и образование более крупных камней. Регулярное употребление огуречной воды может стать источником цитрата.
Антиоксидантные свойства
Огурцы богаты антиоксидантами, такими как флавоноиды и танины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Воспаление может усугублять симптомы образования камней в почках, поэтому антиоксиданты, содержащиеся в огуречной воде, могут облегчить некоторые неприятные ощущения, связанные с камнями в почках.
Низкое содержание оксалатов
Некоторые камни в почках состоят в основном из оксалата кальция. Огурцы имеют низкое содержание оксалатов, что означает, что они в меньшей степени способствуют образованию камней, связанных с оксалатами.
Включение в рацион огуречной воды может стать профилактическим шагом по снижению потребления оксалатов.
Ощелачивающий эффект
Огуречная вода оказывает слабое ощелачивающее действие на организм, что помогает противостоять кислой среде, способствующей образованию камней из мочевой кислоты.
Образование камней из мочевой кислоты можно предотвратить или свести к минимуму путем создания менее кислой среды в мочевыводящих путях.
Как приготовить огуречную воду
Приготовить огуречную воду очень просто. Просто выполните следующие действия:
Вымойте и нарежьте ломтиками свежий огурец. Добавьте ломтики огурца в кувшин с водой. По желанию можно добавить листья мяты или ломтики лимона для дополнительного аромата. Оставьте смесь настаиваться в холодильнике на несколько часов или на ночь.
Для снижения риска образования камней в почках соблюдайте питьевой режим, выбирайте диету, соответствующую вашим потребностям, и уделяйте первостепенное внимание своему здоровью.
