Внеся простые изменения, можно наслаждаться шоколадным напитком без чувства вины
Насыщенный шоколадный напиток со сливками не обязательно должен быть постыдным удовольствием. С помощью нескольких простых приемов вы можете превратить это любимое лакомство в удовольствие, полезное для здоровья. Вот несколько простых способов сделать шоколадный напиток полезным и приятным для здоровья.
Способы сделать шоколадный напиток полезным для здоровья
1. Отдайте предпочтение темному шоколаду
Выбирайте темный шоколад с высоким содержанием какао. Темный шоколад богат антиоксидантами, которые помогают улучшить здоровье сердца и снизить артериальное давление. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 70%.
2. Выбирайте ореховое молоко
Замените традиционные молочные продукты ореховым молоком, например миндальным, кокосовым или овсяным. Эти альтернативы содержат меньше калорий, насыщенных жиров и холестерина, а также такие необходимые питательные вещества, как витамин D и кальций.
3. Добавьте немного корицы
Усильте вкус шоколадного напитка, посыпав его корицей. Корица не только придает напитку приятное тепло, но и обладает противовоспалительными свойствами и помогает регулировать уровень сахара в крови.
4. Используйте натуральные подсластители
Сократите потребление рафинированных сахаров, подсластив шоколадный напиток натуральными альтернативами, такими как мед, кленовый сироп или нектар агавы. Эти варианты добавляют сладость, не содержащую переработанного сахара, и снижают общую калорийность.
5. Добавляйте ореховые масла
Повысьте питательную ценность шоколадного напитка, добавив в него ложку орехового масла, например миндального или арахисового. Это добавит белок, полезные жиры и кремообразную текстуру без ущерба для вкуса.
6. Добавьте нотку ванили
Усильте ароматический профиль шоколадного напитка, добавив в него каплю-другую чистого ванильного экстракта. Ваниль не только придает восхитительный вкус, но и содержит антиоксиданты, которые способствуют улучшению общего самочувствия.
7. Используйте несладкий какао-порошок
Выбирайте несладкий какао-порошок вместо подслащенных сортов, чтобы контролировать содержание сахара в напитке. Неподслащенное какао богато антиоксидантами, а его насыщенный аромат позволяет использовать меньше сахара без ущерба для вкуса.
8. Со льдом
Превратите шоколадный напиток в освежающее лакомство, добавив в него кубики льда или смешав со льдом. Это не только сделает напиток более вкусным, но и снизит количество калорий по сравнению с более густыми и кремовыми вариантами.
Внеся эти простые изменения, вы сможете наслаждаться шоколадным напитком без чувства вины, зная, что вы сделали более здоровый выбор без ущерба для вкуса. Так что смело готовьте кружку шоколадного напитка и наслаждайтесь преимуществами разумного потакания своим желаниям.
