Эксперты рассказали, почему нужно пить инжирную воду ежедневно
Инжир, известный своим сладким вкусом и жевательной текстурой, является хорошим источником пищевых волокон, витаминов и минералов, что делает его питательным дополнением к вашему рациону.
Но знаете ли вы, что употребление инжирной воды не менее питательно и полезно для здоровья? Этот освежающий напиток — простой, но действенный шаг к укреплению вашего здоровья в целом.
Польза для здоровья от инжирной воды
Богата питательными веществами
Инжирная вода — это простой напиток, в котором свежий или сушеный инжир замачивается в воде, что позволяет его эссенции проникнуть в жидкость. В результате получается напиток, сохраняющий питательные свойства инжира, включая витамины, минералы и антиоксиданты.
Богата антиоксидантами
Антиоксиданты необходимы для борьбы с окислительным стрессом в организме. Инжирная вода, богатая антиоксидантами, помогает нейтрализовать свободные радикалы, что может снизить риск хронических заболеваний и улучшить общее самочувствие.
По данным Многопрофильного института цифровых изданий, витамин С в инжире, который растворяется в воде, действует как фантастический природный антиоксидант. Он помогает снизить неферментативное окисление овощей и фруктов.
Помощь пищеварению
Если вы страдаете от проблем с пищеварением, таких как запоры, вам пора начать ежедневно пить инжирную воду. Это связано с тем, что инжир богат клетчаткой, которая переходит в инжирную воду.
Регулярное употребление инжира может способствовать улучшению пищеварения, способствуя регулярному опорожнению кишечника и предотвращая запоры. Растворимая клетчатка, содержащаяся в инжире, помогает поддерживать здоровую среду кишечника.
Усилитель гидратации
Если вы хотите оставаться гидратированным, но вам надоело пить простую воду, на помощь придет инжирная вода. Натуральные сахара, содержащиеся в инжире, добавляют сладость без искусственных добавок, что делает ее привлекательным выбором для увлажнения.
Помогает контролировать вес
Для тех, кто находится на пути борьбы с лишним весом, инжирная вода может стать ценным союзником. Содержащаяся в инжире клетчатка способствует ощущению сытости, потенциально снижая общее потребление калорий. Кроме того, содержащиеся в нем натуральные сахара могут удовлетворить тягу к сладкому.
Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы
Инжир — богатый источник калия, минерала, который играет ключевую роль в поддержании здорового уровня кровяного давления. Регулярное употребление инжирной воды может способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы, помогая регулировать кровяное давление и снижая нагрузку на сердце.
Регулирование уровня сахара в крови
Вопреки опасениям по поводу потребления сахара, натуральные сахара, содержащиеся в инжире, оказывают умеренное влияние на уровень сахара в крови. Волокно, содержащееся в инжирной воде, замедляет всасывание сахаров, потенциально помогая стабилизировать уровень глюкозы в крови, что делает ее подходящим напитком для людей, следящих за потреблением сахара.
Питание кожи
Наличие антиоксидантов в инжире оказывает благотворное влияние на кожу. Регулярное употребление инжирной воды может способствовать сияющему цвету лица благодаря борьбе с окислительным стрессом и поддержанию здоровья кожи изнутри.
Природное средство для снятия стресса
По данным Американской ассоциации сердца, инжир содержит 8 % магния — минерала, известного своей ролью в снижении стресса и расслаблении. Употребление инжирной воды может помочь снять напряжение и способствовать ощущению спокойствия, что делает ее освежающим напитком как для тела, так и для ума.
