Три приправы от холестерина: как избежать образования бляшек

Кардиологи рассказали, как специи могут влиять на уровень холестерина

Фото freepik.com

Сердечные приступы и болезни сердца стали распространенным явлением, и одной из главных причин этого является дисбаланс уровня холестерина.

Обычно все говорят о том, что нельзя есть и каких продуктов следует избегать, когда речь идет об уровне холестерина, но о том, что нужно есть и употреблять, говорят меньше.

Если у вас проблемы с высоким уровнем холестерина, не волнуйтесь, вот список трав, которые легко найти на вашей кухне, употребляйте их, и это поможет вам улучшить уровень холестерина.

Куркума

Куркума используется как лекарственное растение с древних времен. Активное соединение в куркуме называется куркумин, который и придает куркуме желтый цвет.

Куркумин обладает противовоспалительными свойствами, что помогает при ряде заболеваний — от простуды и синусита до рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно исследованиям, куркума и куркумин способствуют снижению уровня ЛПНП (липопротеинов низкой плотности).

Чеснок

Обладая огромной пользой для здоровья, чеснок — настоящий законодатель вкуса, когда речь идет об острых блюдах. Он обладает свойствами, которые помогают снизить уровень холестерина ЛПНП в нашем организме.

Исследование, проведенное в Международном журнале профилактической медицины, гласит: «Употребление от половины до одного зубчика чеснока в день снижает уровень холестерина примерно на 10 %.»

Соединение, содержащееся в чесноке, способствует снижению уровня холестерина и холестерина ЛПНП. Это помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Имбирь

Вкус имбиря придает блюдам и деликатесам освежающий аромат. Помимо вкусовых качеств, имбирь обладает лечебными свойствами, которые помогают при многих заболеваниях. Исследования показали, что имбирь значительно помогает снизить уровень холестерина в организме.

Очень важно держать уровень холестерина под контролем, так как его дисбаланс повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Высокий уровень холестерина может привести к ожирению, которое является одной из причин большинства заболеваний, таких как диабет.

Не прилагая особых усилий, просто делайте маленькие шаги, чтобы держать свое здоровье под контролем и не допускать развития хронических заболеваний.

.

Встанице
Free ebooks Library zlib project