Вот почему следует пить воду с корицей первым делом по утрам
Если вы ищете приятный и полезный способ начать свой день, попробуйте выпить воды с корицей вместо обычного чая или кофе. Практика употребления воды, настоянной на корице, перед едой становится все более популярной благодаря ее преимуществам для здоровья.
Эта нежная смесь обладает рядом преимуществ, которые могут улучшить вашу повседневную жизнь, начиная от контроля веса и заканчивая улучшением пищеварения.
Вот некоторые преимущества употребления воды с корицей по утрам для здоровья:
Ускоряет метаболизм
Корица содержит соединения, которые повышают скорость метаболизма, помогая вам эффективнее сжигать калории.
Регулирует уровень сахара в крови
Корица может улучшать чувствительность к инсулину и регулировать уровень сахара в крови, что делает ее полезной для людей с диабетом или преддиабетом.
Уменьшает воспаление
Корица обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить воспаление во всем организме.
Улучшает работу мозга
Исследования показывают, что корица может улучшать когнитивные функции. Употребление воды с корицей может также способствовать улучшению памяти и внимания.
Улучшает пищеварение
Вода с корицей может помочь пищеварению, стимулируя выработку ферментов, уменьшая вздутие живота и улучшая усвоение питательных веществ.
Поддерживает потерю веса
Свойства корицы, ускоряющие обмен веществ, а также ее способность регулировать уровень сахара в крови и контролировать тягу к еде могут помочь в борьбе с лишним весом.
Укрепляет иммунную систему
Корица обладает противомикробными и антиоксидантными свойствами, которые поддерживают работу иммунной системы и помогают бороться с инфекциями.
Снижает уровень холестерина
Регулярное употребление воды с корицей может помочь снизить уровень ЛПНП (плохого) холестерина и триглицеридов. Это уменьшает вероятность закупорки или повреждения артерий, что снижает нагрузку на сердце.
Облегчает менструальный дискомфорт
Природные свойства корицы помогают облегчить менструальную боль и уменьшить распространенные менструальные симптомы.
Способствует здоровью сердца
Улучшая кровообращение, уменьшая воспаление и регулируя уровень холестерина, вода с корицей может помочь сохранить здоровье сердца.
Чтобы правильно употреблять воду с корицей по утрам, выполните следующие действия:
Начните с кипячения одного или двух стаканов воды, в зависимости от того, насколько концентрированной вы предпочитаете воду с корицей.
Добавьте в кипящую воду палочки или порошок корицы. Дайте смеси прокипеть около 10-15 минут, чтобы корица настоялась в воде.
Процедите палочки корицы, если вы их использовали, или перелейте воду в чашку, если вы использовали порошковую корицу. Дайте воде с корицей остыть до комфортной для питья температуры.
Пейте воду с корицей утром натощак, до приема пищи или напитков.
