Ешьте шоколадные батончики, чтобы получить пользу для здоровья
Шоколад содержит какао, которое обладает множеством полезных свойств, начиная от поддержания здоровья сердца и заканчивая стабильным психическим здоровьем. Но мы ни в коем случае не призываем есть много шоколада. Мы говорим о какао.
Шоколадные плитки содержат огромное количество сахара, что опять же вредно для здоровья. Но на рынке продаются шоколадные батончики, которые полезны.
Полезные свойства какао:
Богат антиоксидантами
Какао богато антиоксидантами, которые защищают клетки от свободных радикалов, способных повредить ДНК и клеточную мембрану. Антиоксиданты помогают уменьшить воспаление и облегчить боль в суставах, мышцах и даже менструальные спазмы.
Согласно одному из исследований, «какао обладает лечебными свойствами. Оно содержит широкий спектр фитохимических веществ, включая полифенолы, которые, как было показано, оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действие, а также положительно влияют на боль».
Противовоспалительные свойства какао также могут предотвратить развитие рака. Исследования показывают, что высокая концентрация катехинов и процианидинов, биоактивных соединений, в шоколадных продуктах может оказывать действие против окислительного стресса и хронического воспаления, включая риск развития рака и других хронических заболеваний.
Здоровье сердца
Согласно одному из исследований, «какао как растение и шоколад как продукт питания содержат ряд химических веществ, которые могут взаимодействовать с компонентами клеток и тканей, обеспечивая защиту от развития и облегчение патологических состояний.»
Считается, что флавоноиды, содержащиеся в какао, улучшают кровоток в организме, что снижает кровяное давление.
Здоровье мозга
Несколько исследований показали, что полифенолы, содержащиеся в какао, могут способствовать улучшению работы мозга и кровотока, что снижает риск нейродегенеративных заболеваний. Флаванолы могут улучшать кровоток и кровоснабжение мозга.
Исследования показывают, что какао может снизить риск развития болезни Альцгеймера и инсультов. Исследование, проведенное среди пожилых мужчин, показало, что у тех, кто употреблял шоколад с какао, психологическое состояние было лучше, чем у тех, кто шоколад не употреблял.
В общем, шоколад может укрепить ваше психическое здоровье и уберечь от неврологических проблем.
Здоровье кожи
Содержащие соединения, защищающие от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить кожу, какао улучшают кровоснабжение клеток кожи. При регулярном употреблении какао улучшает текстуру кожи и придает ей антивозрастной вид.
Вы можете использовать средства по уходу за кожей на основе какао, чтобы сделать ее более здоровой и молодой. Поскольку какао богато антиоксидантами, клетки кожи защищены от повреждений, вызванных свободными радикалами, что делает кожу сияющей и молодой. Витамин Е, содержащийся в какао, также защищает кожу от старения.
Какао — отличный источник антиоксидантов и обладает множеством полезных свойств, но, если употреблять его слишком много, это может быть небезопасно для здоровья.
Не стоит забывать, что какао также содержит кофеин, а его чрезмерное употребление может вызвать проблемы со здоровьем.
