Десять причин, по которым следует чаще употреблять имбирный чай
Имбирный чай — это напиток, приготовленный из корня имбирного растения. Он обладает пряным и освежающим вкусом и широко употребляется благодаря своим потенциальным полезным свойствам.
Имбирный чай считается полезным благодаря различным биоактивным соединениям, содержащимся в имбире, таким как гингерол, шогаол и зингерон, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Читайте далее, чтобы узнать, чем полезно употребление имбирного чая.
Десять причин, почему мы должны чаще употреблять имбирный чай:
Противовоспалительные свойства
Имбирный чай содержит гингерол — соединение, обладающее мощным противовоспалительным действием. Регулярное употребление этого напитка помогает уменьшить воспаление в организме, потенциально облегчая симптомы артрита, мышечные боли и снижая риск развития хронических заболеваний.
Помощь пищеварению
Имбирный чай стимулирует пищеварение и помогает облегчить различные пищеварительные проблемы, такие как несварение желудка, вздутие живота и тошнота. Он увеличивает выработку пищеварительных ферментов и ускоряет прохождение пищи через пищеварительную систему.
Укрепление иммунитета
Имбирный чай богат антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему, борясь с вредными свободными радикалами, снижая риск инфекций и поддерживая общее самочувствие.
Облегчает менструальный дискомфорт
Имбирь традиционно используется для облегчения менструальных спазмов и уменьшения боли. Питье имбирного чая во время менструации может облегчить симптомы и принести облегчение.
Уменьшает тошноту и рвоту
Имбирный чай — эффективное средство от укачивания, утренней тошноты во время беременности и тошноты, вызванной химиотерапией. Он успокаивает желудок и уменьшает чувство тошноты.
Контроль веса
Употребление имбирного чая может помочь в снижении веса. Он усиливает метаболизм, помогает контролировать аппетит и уменьшает чувство голода, что делает его эффективным средством для контроля веса.
Улучшает кровообращение
Имбирь содержит соединения, которые улучшают кровообращение и помогают предотвратить чрезмерное свертывание крови. Улучшение кровообращения благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает риск сердечных заболеваний.
Здоровье мозга
Имбирный чай содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки мозга от окислительного стресса, потенциально снижая риск снижения когнитивных способностей и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Поддержка дыхания
Согревающие свойства имбирного чая могут помочь успокоить такие респираторные проблемы, как кашель, боль в горле и заложенность носа. Он способствует выведению слизи и облегчает симптомы простуды и гриппа.
Противораковые свойства
Некоторые исследования показывают, что соединения, содержащиеся в имбире, могут подавлять рост раковых клеток и снижать риск развития некоторых видов рака, в том числе рака яичников, толстой кишки и поджелудочной железы.
Как приготовить:
Чтобы приготовить имбирный чай, для начала очистите и натрите на терке небольшой кусочек свежего имбиря длиной около одного-двух сантиметров.
Затем доведите до кипения чашку воды и добавьте в нее натертый имбирь. Пусть кипит около 5-10 минут на слабом огне.
После этого процедите имбирные кусочки, и имбирный чай готов к употреблению.
Для большего аромата в чай можно добавить мед, лимонный сок или ломтик лимона. Употреблять имбирный чай рекомендуется умеренно, обычно от одной до трех чашек в день.
