Напитки, которые помогут избавиться от атеросклероза
Закупорка артерий, также известная как атеросклероз, возникает, когда жировые отложения накапливаются внутри артерий, ограничивая кровоток и повышая риск сердечных заболеваний и инсульта.
Хотя медицинское вмешательство и изменение образа жизни необходимы для лечения этого заболевания, включение в рацион определенных соков может дать вам дополнительное преимущество.
Соки, которые помогают разблокировать закупоренные артерии:
Гранатовый сок
Гранатовый сок богат антиоксидантами, в частности полифенолами, согласно исследованию, проведенному учеными из Исфаханского института сердечно-сосудистых исследований. Эти антиоксиданты ассоциируются с уменьшением образования бляшек в артериях и улучшением здоровья сердца.
Исследование показывает, что регулярное употребление гранатового сока может помочь снизить кровяное давление, уменьшить воспаление и улучшить кровоток, что потенциально может способствовать предотвращению закупорки артерий.
Свекольный сок
Свекольный сок содержит большое количество нитратов — соединений, способствующих расширению кровеносных сосудов и улучшению кровотока.
Исследование, опубликованное в журнале MDPI «Biomolecules», показывает, что употребление свекольного сока может привести к улучшению функции эндотелия, который необходим для поддержания здоровья и эластичности кровеносных сосудов.
Способствуя расширению сосудов, свекольный сок может помочь снизить риск возникновения жесткости кровеносных сосудов и артерий, а также понизить кровяное давление, что потенциально может помочь в предотвращении закупорки артерий.
Клюквенный сок
Клюквенный сок хорошо известен своими полезными свойствами для мочевыводящих путей, но он также может играть роль в поддержке сердечно-сосудистого здоровья. Богатый антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, клюквенный сок был связан с улучшением общего состояния здоровья сердца за счет снижения окислительного стресса и воспаления.
Кроме того, исследование, проведенное учеными из Университета Лондрины, показало, что клюквенный сок может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП — «плохого» холестерина, способствующего закупорке артерий.
Цитрусовые соки: апельсин, грейпфрут, лимон
Цитрусовые богаты витамином С, флавоноидами и другими соединениями, которые помогают бороться с окислительным стрессом и воспалением, способствующими образованию бляшек в артериях.
Регулярное употребление цитрусовых соков, таких как апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный, может поддержать здоровье сердца, улучшая липидный профиль, снижая жесткость артерий и улучшая функцию эндотелия, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Pharmacology.
Эти соки также содержат растворимую клетчатку, которая может помочь снизить уровень холестерина и способствовать общему сердечно-сосудистому здоровью.
Хотя включение этих соков в ваш рацион принесет пользу для здоровья сердца и работы артерий, важно помнить, что они должны быть частью комплексного подхода к сердечно-сосудистому здоровью.
Сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, борьба со стрессом и отказ от табакокурения — все это важнейшие составляющие здорового образа жизни.
