Восемь положительных изменений, которые произойдут с организмом благодаря ежедневному употреблению имбиря
Имбирь — одна из самых полезных специй, благодаря содержащимся в нем питательным веществам и биоактивным соединениям. Его можно встретить в свежем, сухом и порошкообразном виде.
Вот 8 положительных изменений, которые происходят в организме благодаря ежедневному употреблению имбиря:
Пищеварение
Ингредиенты, содержащиеся в имбире, снимают раздражение в пищеварительной системе. Они стимулируют выработку слюны и желчи и облегчают продвижение пищи по пищеварительной системе.
Употребление имбиря перед едой ускоряет переработку пищи в желудке и улучшает пищеварение на 50 процентов. Вы можете приготовить имбирный чай, заварив 2-3 см нарезанного имбиря в стакане воды.
Тошнота
Если вы испытываете тошноту, то употребляйте 1-2 грамма имбиря в день.
Боли
Исследование показало, что ежедневное употребление имбиря облегчает мышечные боли на 25 процентов.
Сердечные расстройства
Исследования показали, что у диабетиков, ежедневно употребляющих два грамма порошкообразного имбиря, уровень сахара в крови снижается на 10 процентов.
Высокий уровень сахара в крови является одним из основных факторов риска развития сердечных заболеваний.
Снижение уровня холестерина
Эксперты утверждают, что ежедневное употребление не менее 3 граммов имбиря (в предпочтительной для вас форме) может значительно снизить уровень холестерина в крови.
Воспаление
Воспаление является причиной целого ряда заболеваний, угрожающих организму. Наиболее распространенным из них является остеоартрит, поражающий суставы.
Специалисты утверждают, что ежедневное употребление экстракта имбиря облегчает боль и избавляет от необходимости принимать лекарства.
Вредные клетки
Полезные вещества имбиря проверяются на предмет их роли в лечении опухолей.
Одно из исследований показало, что ежедневное употребление 2 граммов экстракта имбиря снижает количество молекул, способствующих развитию воспаления в пищеварительной системе.
Психическое здоровье
Старение — это процесс, который может быть ускорен рядом факторов, таких как хроническое воспаление или окислительный стресс. Антиоксиданты, содержащиеся в имбире, подавляют воспалительные реакции в мозге.
Ежедневное употребление имбиря улучшает память и общее психическое здоровье. Используйте имбирь в приготовлении пищи или чая в течение 30 дней, чтобы увидеть разницу.
