Пять полезных утренних напитков, которые снижают уровень холестерина
Лучший способ сохранить здоровье сердца и всего организма — это поддерживать хороший уровень холестерина. В нашем организме содержится холестерин — воскообразное вещество, способствующее выработке витамина D и гормонов.
Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) и липопротеин высокой плотности (ЛПВП) — это две формы холестерина. Высокий уровень холестерина в организме повышает риск сердечных заболеваний и инсульта.
Поэтому для общего здоровья жизненно важно поддерживать его уровень на должном уровне. Чтобы поддерживать хороший уровень холестерина по утрам, попробуйте эти питательные напитки.
Зеленый чай
Зеленый чай помогает снизить уровень вредного холестерина в организме, поскольку содержит большое количество антиоксидантов и катехинов.
Это очень популярный детокс-напиток, который может помочь людям контролировать свой вес и улучшить общее психическое состояние.
Соевое молоко
Соевое молоко — растительный напиток с высоким содержанием основных питательных веществ и низким содержанием калорий.
Регулярное употребление соевого молока может помочь контролировать вес, бороться с воспалениями, снизить риск сердечных заболеваний и уменьшить повышенный уровень холестерина.
Напитки с какао
Флаванолы и другие растительные компоненты, которые в изобилии содержатся в какао-напитках, обеспечивают замечательные преимущества для здоровья и физической формы.
Флаванолы — антиоксиданты, содержащиеся в какао-напитках, — могут снижать повышенный уровень холестерина и регулировать его в целом.
Томатный сок
Питательный напиток, укрепляющий иммунитет и способствующий снижению веса, — томатный сок. Считается, что ликопин — вещество, в изобилии содержащееся в этом питательном напитке, — снижает повышенный уровень холестерина в организме.
Ниацин и клетчатка, снижающие уровень холестерина, также в изобилии содержатся в томатном соке.
Овсяные смузи
Овсяные хлопья — невероятно полезный продукт, который может снизить кровяное давление, способствовать снижению веса и минимизировать вероятность развития хронических заболеваний.
Помимо того, что они не содержат глютена, они богаты важными питательными веществами, включая белок, клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы.
Овес содержит растворимую клетчатку, которая снижает уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), или плохого холестерина.
