Шесть самых эффективных напитков, которые сохранят здоровье сердца и сосудов на долгие годы
Знаете ли вы, что изменение образа жизни, рациона питания и использование определенных травы могут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы?
Вот шесть напитков, которые улучшат здоровье сердечно-сосудистой системы:
Ягоды боярышника
Это помогает улучшить кровообращение, расширяет кровеносные сосуды и может усилить сокращения сердечной мышцы. Приготовьте чай из ягод боярышника, замочив сушеные ягоды в горячей воде.
Куркума
Куркума, также известная как халди, содержит куркумин, который обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут поддерживать здоровье сердца. Приготовьте чай с куркумой, вскипятив порошок куркумы в воде и добавив при желании мед и лимон.
Имбирь
Имбирь улучшает кровообращение и может помочь снизить уровень холестерина. Заваривайте имбирный чай, замачивая кусочки свежего имбиря в горячей воде. Вы также можете включать его в свои рецепты и в свой ежедневный рацион.
Корица
Он поддерживает здоровый уровень сахара в крови и содержит антиоксиданты, которые могут принести пользу сердечно-сосудистой системе. Приготовьте чай с корицей, заварив палочки корицы в воде.
Чеснок
Чеснок помогает регулировать кровяное давление и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Раздавите зубчики чеснока, дайте им настояться несколько минут, затем употребляйте в сыром виде или добавляйте в пищу.
Кардамон
Кардамон способствует пищеварению и содержит антиоксиданты, которые могут способствовать здоровью сердца. Добавьте стручки кардамона в кипящую воду для приготовления ароматного чая.
