Медики рассказали, как понять, что сосуды нуждаются в чистке
Здоровье вашего сердца может быть подорвано несколькими факторами, включая неправильное питание, малоподвижный образ жизни, курение и чрезмерное употребление алкоголя. Общим во всех этих аспектах является их вклад в накопление бляшек в артериях, также известный как атеросклероз.
Атеросклероз — это состояние, характеризующееся накоплением бляшек на внутренних стенках артерий, что приводит к сужению и затвердению артерий, ограничению кровотока и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты.
Что вызывает накопление бляшек в артериях?
Существует сочетание факторов, которые могут вызвать накопление бляшек в артериях. К ним относятся:
Высокий уровень холестерина
Хотя не весь холестерин вреден и некоторые из них необходимы для построения здоровых клеток, повышенный уровень холестерина липопротеидов низкой плотности в крови может привести к образованию бляшек на стенках артерий.
Такие факторы, как употребление диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и транс-жиров, недостаточная физическая активность и курение, могут способствовать развитию этого состояния.
Воспаление
Хроническое воспаление в артериях может повредить эндотелиальные клетки, выстилающие стенки артерий, способствуя отложению холестерина и других веществ и способствуя образованию бляшек.
Высокое кровяное давление (гипертония)
Другим распространенным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний является высокое кровяное давление, которое относится к повышенному давлению внутри артерий, что может привести к повреждению стенок артерий, делая их более восприимчивыми к образованию бляшек.
Курение
Курение является одной из основных причин образования бляшек в артериях. Как правило, табачный дым содержит вредные химические вещества, включая никотин и монооксид углерода, которые могут повреждать артерии, вызывать воспаление и способствовать образованию бляшек.
Диабет
Диабет также способствует развитию атеросклероза. Высокий уровень сахара в крови повреждает слизистую оболочку кровеносных сосудов, разжигает воспаление и ускоряет образование жировых отложений, которые сужают артерии и повышают риск сердечных заболеваний, инсульта и других сосудистых заболеваний.
Признаки закупорки артерий
Некоторые из распространенных признаков и осложнений, связанных с образованием бляшек и закупоркой артерий, включают:
* Боль в груди или дискомфорт, одышку, потливость, тошноту и головокружение.
* Боль в ногах при ходьбе (хромота), онемение или слабость ног, холод в пораженной конечности и медленно заживающие раны или язвочки.
* Внезапная слабость или онемение лица, руки или ноги; трудности с речью или пониманием речи; проблемы со зрением; сильная головная боль; и потеря равновесия или координации.
* Другие осложнения включают сердечную недостаточность, состояние, при котором сердце не может перекачивать кровь достаточно эффективно для удовлетворения потребностей организма.
Что поможет снизить риск
Для предотвращения проблем, связанных с сердцем, и других хронических состояний, таких как высокий уровень холестерина и гипертония, важно снизить риск закупорки артерий. Стратегии включают в себя:
* Принятие здоровой диеты, богатой фруктами, овощами, цельными зернами, нежирными белками и полезными жирами.
* Ограничение потребления насыщенных жиров, транс-жиров, холестерина и натрия.
* Регулярные физические упражнения.
* Отказ от курения.
* Преодоление стресса.
* Мониторинг и контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови.
* Ограничение потребления алкоголя.
* Поддержание здорового веса.
