Любите клубнику? Вот невероятная польза, которую может принести эта вкусная ягодка

Шесть сладких причин наслаждаться клубникой каждый день

Любите клубнику? Вот невероятная польза, которую может принести эта вкусная ягодка
Фото freepik.com

Клубника — одна из самых популярных ягод в мире! В ней много антиоксидантов, фолатов и витамина С, и это лишь несколько причин, по которым вы должны включить ее в свой рацион.

Насыщенная яркими сочными ароматами, клубника не только вкусна, но и полезна для здоровья в целом. Если вы влюблены в эту ягоду в форме сердца, то вам стоит знать и о пользе клубники для здоровья!

Клубника — это кладезь питательных веществ, которые приносят много пользы. Вот те полезные свойства клубники, которые вы должны знать:

Способствует здоровью сердца

Знаете ли вы, что болезни сердца — одна из самых распространенных причин смерти во всем мире? Согласно исследованию, опубликованному в Harvard Health Publishing, употребление клубники — хороший способ защитить свое сердце.

Другое исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что клубника также улучшает факторы, повышающие риск сердечных заболеваний, включая уровень холестерина HDL (хорошего), кровяное давление и количество тромбоцитов в крови.

Укрепляет иммунитет

Клубника богата антиоксидантами, в том числе витамином С, который помогает укрепить иммунитет и снизить шансы заболеть. Исследование, опубликованное в журнале Phytomedicine, показало, что включение клубники в рацион помогает предотвратить окислительный стресс и воспаление, которые способствуют укреплению иммунитета и сдерживанию болезней.

Снижает риск развития диабета

После употребления углеводов ваш организм расщепляет их до простых сахаров и выбрасывает в кровь, выделяя инсулин. Это дает сигнал клеткам использовать сахар в качестве топлива. Любой дисбаланс в уровне сахара в крови может увеличить риск ожирения, диабета второго типа и сердечных заболеваний.

Поддерживает кровяное давление в норме

Богатая антиоксидантами, такими как антоцианы, клубника помогает держать под контролем уровень кровяного давления. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, антоцианы могут помочь снизить кровяное давление у людей, страдающих гипертонией.

Предотвращает запоры

Вы ищете продукты, которые помогают пищеварению? Попробуйте клубнику! Продукты с высоким содержанием клетчатки способствуют пищеварению и движению стула, предотвращая такие проблемы, как запор. Клубника богата клетчаткой, что делает ее отличным продуктом для тех, кто страдает от запоров.

Снижает риск инсульта

Инсульт возникает, когда блокируется приток крови к мозгу, что приводит к кровотечению. Клубника — богатый источник магния, фосфора, витамина С и других антиоксидантов — помогает снизить риск таких заболеваний, как инсульт.

Встанице
Бонусы онлайн казино - узнайте больше про фриспины, приветственные бонусы и акции на сайте нашего партнёра!

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и использованием файлов cookie.