Пять полезных напитков, которые помогут получить мгновенное облегчение
Нездоровый образ жизни, употребление слишком большого количества нездоровой пищи, недостаточное количество воды и многие другие факторы могут способствовать возникновению проблем с пищеварением. Запор — одна из самых частых проблем с пищеварением, вызывающая боль и сильный дискомфорт.
Употребление большого количества воды, регулярные физические упражнения и полноценное питание — все это может помочь избавиться от запоров.
Вот список полезных напитков, которые помогут избавиться от запоров и других проблем с пищеварением:
Вода
Первое, что вы должны сделать, если у вас запор, — пить много воды. Питье воды в достаточном количестве способствует правильному перевариванию пищи и ее движению по желудку, а значит, улучшает процесс пищеварения.
Ежедневное употребление не менее 8-10 стаканов воды поможет избежать запоров.
Вода с семенами чиа
Семена чиа содержат соответствующий тип клетчатки, которая смягчает стул и облегчает запор.
Количество пищевых волокон и омега-3 жирных кислот помогает пищеварению и облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника.
Лимонная вода
Лимоны содержат большое количество витамина С и лимонной кислоты, которые служат естественным слабительным для людей, страдающих от запоров и других проблем с пищеварением.
Питье лимонной воды поможет организму оставаться гидратированным, а также обеспечит его такими важными минералами, как витамин С.
Свежие фруктовые соки
Питье свежих фруктовых соков может облегчить симптомы запора и принести немедленное облегчение. Витамины, минералы, клетчатка, полезные жиры и множество других питательных веществ — все это помогает пищеварению.
Сливовый сок — самый распространенный сок для лечения запоров.
Кофе
Кофе — еще один напиток, который может помочь при запорах. Согласно исследованиям, кофе содержит кислоты, которые повышают уровень гормона гастрина, вызывающего непроизвольные мышечные спазмы в желудке для продвижения кишечника.
