Шаг в комфорт: как эффективно облегчить боль при пяточной шпоре

Пяточные шпоры — это костные выступы, которые образуются на пяточной кости. Они часто вызывают боль и дискомфорт, особенно при длительной ходьбе или стоянии.

Несмотря на доступность медицинского лечения, многие люди предпочитают сначала попробовать домашние средства.

Вот несколько эффективных домашних средств, позволяющих снять боль при пяточной шпоре естественным путем:

Холодовая терапия

Прикладывание пакета со льдом к больной пятке может помочь уменьшить воспаление и притупить боль.

Заверните несколько кубиков льда в тонкое полотенце и положите его на пятку на 15-20 минут. Повторяйте эту процедуру несколько раз в день, чтобы получить облегчение.

Пяточные подушки или вкладыши

Использование пяточных подушек или вкладышей в обувь может обеспечить дополнительную поддержку и амортизацию пятки, уменьшая давление на пяточную шпору. Эти вкладыши можно приобрести без рецепта и носить внутри обуви.

.

Алоэ вера

Исследования показали, что активные ингредиенты алоэ вера обладают противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить воспаление при плантарном фасциите.

Нанесение геля алоэ вера на подошвы ног с помощью массажа может помочь справиться с воспалением и, как следствие, уменьшить боль в пятках.

Соль Эпсома

Согласно исследованиям, соль Эпсома содержит сульфат магния, который обладает противовоспалительными свойствами.

Замачивание ног в теплой воде с добавлением соли Эпсома поможет уменьшить боль и воспаление. Добавьте полчашки соли Эпсома в таз с теплой водой и замочите ноги на 15-20 минут.

Примочки с яблочным уксусом

Яблочный уксус обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить боль и воспаление, связанные с пяточной шпорой.

Смешайте равные части яблочного уксуса и теплой воды в тазике и замочите ноги на 15-20 минут. Повторяйте эту процедуру ежедневно для достижения наилучших результатов.

Паста из куркумы

Согласно исследованиям, куркума содержит куркумин, который обладает мощными противовоспалительными свойствами. Это может помочь уменьшить воспаление в пятке.

Сделайте пасту, смешав порошок куркумы с водой, и нанесите ее на больную пятку. Оставьте на 30 минут, а затем смойте теплой водой. Повторяйте эту процедуру дважды в день для облегчения состояния.

Эти домашние средства помогают облегчить боль при пяточной шпоре. Но, если боль не проходит или усиливается, немедленно обратитесь к врачу.