Важные советы, которые помогут справиться с подагрой и предотвратить обострения
Для того чтобы контролировать подагру и предотвращать ее вспышки, важно регулировать уровень мочевой кислоты. Уменьшить вероятность появления неприятных симптомов можно с помощью небольших изменений в рационе и образе жизни.
Исключение из рациона продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как красное мясо, субпродукты и некоторые морепродукты, может снизить выработку мочевой кислоты, а обильное питье воды способствует вымыванию излишков мочевой кислоты из организма.
Кроме того, регулярные физические упражнения и поддержание здорового веса улучшат общее состояние здоровья и снизят частоту приступов подагры.
Вот некоторые из лучших способов естественного снижения уровня мочевой кислоты:
Оставайтесь гидратированными
Поддержание нормального уровня мочевой кислоты требует частого употребления воды, так как ее недостаток может повысить уровень мочевой кислоты в организме.
Используйте пакеты со льдом
Лед, холодные пакеты и компрессы могут помочь облегчить дискомфорт в суставах и уменьшить воспаление, но избегайте использования льда на руках и ногах, где есть проблемы с нервами.
Употребляйте вишню
Вишня может помочь в лечении подагры, снижая уровень мочевой кислоты благодаря высокому содержанию антоцианов.
Увеличьте потребление витамина С
Продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, перец, брокколи и брюссельская капуста, могут снизить уровень мочевой кислоты у людей, страдающих подагрой, и, возможно, предотвратить это заболевание.
Бромелайн
Фермент бромелайн, содержащийся в плодах и стеблях ананаса, может уменьшить боль и отеки, связанные с подагрой и другими формами артрита.
Следите за своим питанием
Продукты с высоким содержанием пуринов, такие как моллюски, печень, жирное мясо, сладкие напитки, подслащенные фруктозой, а также алкоголь, особенно пиво, могут повышать уровень мочевой кислоты в крови.
