Четыре полезных напитка, которые стоит включить в рацион, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови
Знание уровня сахара в крови — самый важный аспект лечения диабета. Это дает вам информацию о том, что повышает или понижает ваш уровень, а также предоставляет вам актуальную информацию о ежедневном управлении диабетом.
Уровень сахара в крови может повышаться в результате обезвоживания, курения, непостоянного приема лекарств, недостаточного потребления углеводов и неправильного стресса. Один из лучших способов контролировать уровень сахара в крови — употреблять здоровую пищу и напитки.
Вот несколько полезных напитков, которые следует пить, чтобы поддерживать здоровый уровень сахара в крови:
Вода с семенами пажитника
Растворимые волокна пажитника, особенно глюкоманнан, задерживают всасывание углеводов в кишечнике, алкалоиды пажитника и тригонеллин обладают гипогликемической активностью, а аминокислоты 4 гидрокси изолейцин (4-OH Ile) стимулируют секрецию инсулина в поджелудочной железе.
Чай с корицей
Корица обладает терапевтическими свойствами, которые помогают снизить уровень сахара в крови и успешно справиться с диабетом. Она способствует накоплению гликогена, модулируя активность синтеза гликогена. Корица содержит натуральные вещества, которые действуют как инсулин, поддерживая уровень глюкозы в крови на стабильном уровне.
Вода
Употребление большого количества воды через регулярные промежутки времени в течение дня также может помочь в регулировании уровня сахара в крови. Вода — полезный напиток, не содержащий калорий и снижающий риск развития диабета 2 типа.
Черный чай
Вы также можете пить черный чай для поддержания здорового уровня сахара в крови. Черный чай содержит важные соединения и антиоксиданты, которые могут помочь улучшить резистентность к инсулину и уменьшить окислительный стресс и воспаление, вызванные свободными радикалами.
