Вкусные напитки, которые стоит употреблять летом вместо кофе
Кто не любит пить кофе? Большинство наших дней начинается с любимой чашки кофе. Она заряжает нас энергией и поднимает настроение. Однако чрезмерное употребление кофе имеет негативные последствия для здоровья.
Кофеин повышает бдительность организма. Он подавляет действие аденозина, нейротрансмиттера, вызывающего усталость. Это приводит к выработке адреналина, гормона, который ассоциируется с высоким уровнем энергии.
Кофеин в очень высоких дозах может вызывать нервозность и беспокойство. Но, вы можете заменить кофе другими питательными напитками.
Зеленый чай
Зеленый чай, любимый детокс-напиток, содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают поддерживать организм в здоровом состоянии. Это один из самых полезных напитков в мире, насыщенный растительными соединениями и антиоксидантами.
Включив зеленый чай в свой обычный рацион, вы сможете добиться здорового тела и одновременно удовлетворить свою ежедневную потребность в витаминах.
Лимонная вода
При ежедневном употреблении лимонная вода может принести несколько преимуществ для здоровья.
Помимо противовоспалительных и антибактериальных свойств, которые помогают снизить уровень сахара в крови и регулировать вес, она также действует как антиоксидант в организме.
Кокосовая вода
Поскольку кокос содержит такие электролиты, как калий, натрий и магний, которые помогают восполнить утраченные питательные вещества, он является одной из самых здоровых альтернатив кофе.
Кокосовую воду можно включать в сбалансированную диету, поскольку она содержит мало калорий, жиров и холестерина, а также обеспечивает гидратацию.
Вода с медом и корицей
Вода с медом и корицей обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами, которые помогают повысить иммунитет, предотвратить болезни и улучшить общее самочувствие.
Свекольный сок
Витамин B9, или фолат, в изобилии содержится в свекле и способствует развитию и функционированию клеток. Фолат предотвращает дегенерацию кровеносных сосудов, что снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.
В свекле содержится большое количество нитратов, которые помогают организму вырабатывать оксид азота.
