Пять впечатляющих преимуществ ежедневного употребления огурцов для здоровья
Кто не любит есть терпкие соленые огурчики? Огурцы обладают невероятной пользой для здоровья благодаря своему питательному и антиоксидантному профилю.
.
Вот некоторые преимущества ежедневного, но умеренного употребления огурцов:
Облегчает пищеварение
Регулярное употребление маринованных огурцов может помочь облегчить проблемы с пищеварением. Ферментированные огурцы очень богаты пробиотиками, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить проблемы, связанные с желудком.
Они также являются хорошим источником клетчатки, которая особенно полезна для кишечных бактерий и может помочь справиться с симптомами запора и диареи.
Профилактика заболеваний
Огурцы содержат большое количество антиоксиданта бета-каротина, который организм превращает в витамин А.
Каротин — это мощное соединение, которое, как было доказано, помогает снизить вероятность развития сердечных заболеваний, инсульта, рака, респираторных заболеваний и других состояний.
Облегчает мышечные спазмы
Умеренное употребление огурцов может эффективно облегчить мышечные спазмы, особенно для любителей фитнеса. Спортсмены говорят, что сок из огурцов после тренировки восполняет потерю электролитов в организме.
Наличие таких электролитов, как натрий и калий, помогает снизить риск возникновения мышечных судорог.
Сдерживание скачков сахара
Огуречный рассол, выпитый во время еды, может снизить скачки сахара в крови.
Огуречный сок содержит большое количество лактобактерий — одной из нескольких полезных кишечных бактерий. Эта бактерия является одним из многих пробиотиков, которые благотворно влияют на общее состояние здоровья.
Помощь в снижении веса
Невероятная польза от употребления соленых огурцов заключается в том, что они помогают контролировать вес. Они являются низкокалорийным продуктом и содержат большое количество воды, что способствует потере веса.
Присутствующий в огурцах уксус помогает снизить аппетит и замедлить скорость усвоения углеводов пищеварительной системой.
.
