Вкусное лакомство, которое обладает множеством преимуществ для здоровья
Когда речь заходит о питании, финики всегда оказываются на высоте. Они содержат несколько витаминов и минералов, а также клетчатку и антиоксиданты.
Если быть точным, в них есть углеводы, клетчатка, белок, калий, магний, медь, марганец, железо и витамин В6. И если вы проголодались, то финики — одна из самых полезных закусок.
Вот восемь преимуществ употребления фиников:
Финики помогают в потере веса
Это может быть шокирующим, но это правда. Если ежедневно съедать 4-6 фиников, то это поможет похудеть. Утром их можно есть вместе с чашкой черного кофе, а вечером — с чашкой чая с молоком или зеленого чая.
Они насытят вас и помогут контролировать тягу к нездоровой пище.
Помогают сделать кости крепче
Финики полезны для наших слабых костей. Они богаты селеном, марганцем, медью и магнием, а все это помогает сохранить кости здоровыми и предотвратить такие заболевания, как остеопороз.
Помогают контролировать тягу к сахару
Интересно, что финики очень рекомендуются любителям фитнеса, поскольку в них много натурального сахара. Финики помогают поддерживать вес тела, предотвращая глупую тягу к сахару.
Финики помогают снять стресс
Финики содержат такие витамины, как B1, B2, B3 и B5, а также A1 и C. Если вы будете употреблять несколько фиников каждый день, вам не понадобятся витаминные добавки. Кроме того, они служат в качестве быстрого перекуса, чтобы сохранить активность и избавиться от стресса.
Улучшает пищеварение
Если замочить несколько фиников в воде на некоторое время и ежедневно жевать их, пищеварительная система улучшится. В них много клетчатки, которая решает проблемы запоров и помогает лучше переваривать пищу.
Финики полезны для кожи
Финики содержат большое количество витаминов С и D, которые помогают сохранить кожу гладкой. Финики обладают рядом антивозрастных свойств, которые предотвращают накопление меланина в организме.
Помогают поддерживать уровень холестерина
Финики не содержат холестерина, и включение их в небольших количествах в ежедневный рацион поможет вам контролировать уровень холестерина, тем самым способствуя потере веса.
Помогает в борьбе с диабетом
Содержащаяся в финиках клетчатка полезна для контроля уровня сахара в крови, так как она замедляет пищеварение и помогает предотвратить резкие скачки уровня сахара после еды.
Добавление фиников в простой йогурт может быть полезным, когда речь идет о гликемическом контроле у пациентов с диабетом.
