Десять продуктов, которые помогут снизить риск инфаркта, инсульта и тромбоза глубоких вен
Продукты, разжижающие кровь, содержат натуральные вещества, обладающие антикоагулянтными свойствами. Эти вещества помогают снизить риск образования тромбов, предотвращая агрегацию тромбоцитов и снижая уровень факторов свертывания в крови.
.
Вот 10 продуктов, которые способствуют разжижению крови для лучшего здоровья сердца:
Чеснок
Чеснок содержит соединения, которые помогают предотвратить свертывание крови, снижая выработку фибриногена — белка, участвующего в образовании кровяных сгустков.
Имбирь
Имбирь содержит природные соединения, называемые гингеролами, которые обладают противовоспалительными свойствами, снижают агрегацию тромбоцитов и помогают поддерживать здоровое кровообращение.
Куркума
В куркуме содержится соединение под названием куркумин, обладающее антиоксидантным и противовоспалительным действием. Он помогает предотвратить свертывание крови, препятствуя агрегации тромбоцитов.
Рыбий жир
Добавки рыбьего жира или жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, содержат омега-3 жирные кислоты, которые снижают свертываемость крови и воспаление, что в конечном итоге способствует разжижению крови.
Кайенский перец
Кайенский перец содержит соединение под названием капсаицин, которое помогает уменьшить образование тромбов, улучшить кровообращение и снизить кровяное давление.
Темный шоколад
Темный шоколад содержит флавоноиды, которые помогают разжижать кровь, усиливая кровоток, предотвращая образование тромбов и уменьшая воспаление.
Продукты, богатые витамином Е
Такие продукты, как миндаль, семена подсолнечника и шпинат, богаты витамином Е, который помогает предотвратить образование тромбов, препятствуя агрегации тромбоцитов.
Оливковое масло
Оливковое масло содержит соединение под названием олеуропеин, которое обладает антитромбоцитарными свойствами, помогая предотвратить образование тромбов и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы.
Цитрусовые
Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты, богаты витамином С и биофлавоноидами. Эти питательные вещества помогают укрепить стенки капилляров, уменьшить воспаление и предотвратить образование тромбов.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит катехины, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Эти соединения помогают предотвратить образование тромбов и улучшить кровоток.
Эти продукты содержат природные соединения или питательные вещества, которые обладают разжижающими кровь свойствами. Они действуют, уменьшая образование тромбов, препятствуя агрегации тромбоцитов, улучшая кровообращение и уменьшая воспаление.
