Избегайте этих продуктов, чтобы предотвратить сердечные заболевания
Наше сердце выполняет одни из самых важных функций в организме. Оно бьется около 100 000 раз в день, поддерживая вашу жизнь. Поэтому эксперты в области здравоохранения советуют придерживаться привычек, которые помогут сохранить здоровье сердца, ведь оно является эпицентром организма.
Включение в рацион здоровой пищи и исключение из него вредных продуктов и напитков может сыграть ключевую роль в поддержании здоровья сердца. С наступлением жары в стране следить за здоровьем сердца стало еще важнее.
Вот некоторые продукты, которые вы должны избегать употреблять летом, чтобы предотвратить сердечные заболевания и сохранить здоровье сердца:
Жареные продукты
Если вы регулярно едите жареную пищу, то должны знать, что это связано с повышенным риском развития сердечных заболеваний.
Жареная пища содержит большое количество насыщенных жиров и трансжиров, которые могут привести к образованию бляшек в артериях и увеличить риск развития ишемической болезни сердца.
Сладкие напитки
Ежедневное употребление подслащенных сахаром напитков может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний даже у людей с уровнем физической активности выше среднего.
Переработанное мясо
Переработанные сорта мяса содержат большое количество соли, которая быстро повышает кровяное давление, увеличивает вес и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Мороженое
Мороженое содержит много сахара, калорий и насыщенных жиров, так что оставьте его для особого удовольствия. Употребление продуктов, содержащих много жира и сахара, приводит к набору веса.
Кроме того, оно может повысить уровень триглицеридов и привести к сердечному приступу. Сократите количество калорий и жиров, выбирая сорбет, обезжиренный или нежирный замороженный йогурт или замороженные фруктовые батончики.
Соленые закуски
Слишком большое потребление натрия может привести к скачкам артериального давления и ненужному набору веса.
Кроме того, он может заставить организм задерживать жидкость, что также может повысить кровяное давление и в дальнейшем привести к инфаркту, инсульту и другим сердечно-сосудистым заболеваниям.
