Пять продуктов, которые станут вашими союзниками в борьбе с атеросклерозом
Атеросклероз — это хроническое заболевание, которое поражает артерии и возникает из-за нарушений в обмене жиров. В результате таких сбоев происходит отложение холестерина и некоторых других веществ на внутренней оболочке сосудов.
Это приводит к образованию так называемых атеросклеротических бляшек, которые сужают просвет артерии и нарушают нормальное кровообращение.
Пять продуктов, которые могут помочь справиться с этой проблемой:
Чеснок
Этот продукт способен снизить уровень холестерина в крови и уменьшить размеры уже имеющихся бляшек. Помимо этого, он расширяет кровеносные сосуды, улучшает циркуляцию крови и предотвращает образование тромбов.
Оливковое масло
Оно содержит много мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего». Кроме того, оливковое масло богато антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений.
Рыбий жир
Он богат полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые способствуют снижению уровня триглицеридов в крови и предотвращают образование тромбов. Употребление рыбьего жира может помочь уменьшить размеры бляшек и улучшить работу сердца.
Яблоки
Эти фрукты содержат пектин, который связывает и выводит из организма излишки холестерина. Кроме того, они богаты флавоноидами, которые являются антиоксидантами и защищают стенки сосудов от повреждений.
Зелёный чай
Он содержит катехины — мощные антиоксиданты, которые помогают защитить сосуды от повреждений и предотвратить образование бляшек. Кроме того, зелёный чай способствует снижению уровня холестерина в крови.
